美妙歌词2岁半前宝宝大动作能力训练全记录,留着肯定有用!

2020年11月4日发(作者：魏兆琛)
2岁半前宝宝大动作能力训练全记录，留着肯定有用！

大动作能力训练（1个月）
★ 抬头
竖抱抬头：喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母 肩上，轻拍几下背部，使其
打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每日4～5次，
以促进颈部 肌肉张力的发展。
俯腹抬头：小儿空腹时，将他放在母亲(或父亲)胸腹前，并 使小儿自然地
俯卧在母亲(或父亲)的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，逗引小儿抬头，
宝宝不 但能抬头，而且十分高兴抓足心。
俯卧抬头：两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引小
儿抬头并左右侧转动。

★ 四肢运动
体操运动：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫
子的硬板床上，室 内 空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节
节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿 紧张、烦躁，可暂
缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。
练“走路”：体操后，托住小儿的腋下 ，用两大拇指控制好头部，让其光
脚板接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。

大动作能力训练（2个月）
★ 抬头
抬头训练练习，即竖抱抬头、俯腹抬头和俯 卧抬头。经过训练，婴儿不但
抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。
这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

★ 转头练习
将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右
伸头呼唤宝宝的名字或和他说话 ，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

★ 天生“会爬”
在俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢
尚不能 离开床面，但 婴儿会用全身力量向头方窜行，这种类似爬行的动
作是与生俱来的本能，与8个月时爬行不同，练的目的 也不是让宝宝马上
会爬，而是通过练习，促进小儿大脑感觉统合的健康发展，同时，也是开
发智 力潜能，激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练，有些婴儿到
11～12个月时才能爬，或者就根 本不会爬，就直立行走，这将会导致大脑
统合失调症。

大动作能力训练（3个月）
★ 俯卧抬头
继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地
挺立达45°～90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，
脸正视前方。不要忘记 用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，
并记录。

★ 翻身
两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板
床上，取仰卧位，衣服不要太厚 ，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝
宝左手，宝宝产生翻身动作。以你右手指轻轻刺激小儿背部，使 孩子主动
向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体
一侧，逗其翻 身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻
身了。

★ 四肢运动
每天坚持做婴儿被动操，每日数次。

大动作能力训练（4个月）
★ 前臂支撑
在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂
支撑全身， 将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，从左到右、
从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记 录。

★ 翻身
继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去
取，此时 ，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出
翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

★ 拉坐
小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来，注意让小儿自己用
力，家长仅用很小的力，以后逐渐减力，或仅握住家长的手指拉坐起来，
宝宝的头能伸直，不向 前倾。每日训练数次。

大动作能力训练（5个月）
★ 直立
两手扶着 孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿
双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡 感知觉的协调发展。

★ 靠坐
将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐 着玩，或者家长给予一
定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次
10分钟。

★ 翻身
继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成
俯卧。

★ 俯卧抬头
胸部离床，上身体重落在手上。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为
支点在床上打转。用手抵住足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹
部开始匍行。如果放开抵住足 底的手，宝宝越往前使劲，身体越向足方匍
行。

大动作能力训练（6个月）
★ 独坐
在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤
去 支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个
月才能逐渐坐稳。

★ 匍行
用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后
退 ，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾
提起腹部，使身体重量落在手和膝 上，以便向前匍行。

★ 体操
继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但
时间不超过1分钟。

★ 翻身
学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够
不着处，宝宝为够取 玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就
会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上到第7个月 才能翻滚。经常翻
滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能 力的发展。

大动作能力训练（7个月）
★ 爬行
继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部 逐渐离开床面，并用手臂转
圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力，
为过渡到手足爬行作准备。

★ 体操
每天教练婴儿操第二套，在成人的扶助下做体操，主要练习上肢、下肢爬
行、站立、走、拾取、跳的动作。注意，做操时间应选择进餐后1小时，
小儿情绪好时，在乐曲 声伴奏下，成人喊二八拍口号下进行，每次选做一
节，循序渐进。

★ 连续翻滚
婴儿学会俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧，常常为
够取远处的玩具而继续 翻滚，从大床的一头翻到另一头去取。这是7个月
出现的特殊能力。

大动作能力训练（8个月）
★ 爬行
“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练 ，必须让宝宝充分爬行，否
则，将会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，< br>也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着
玩，或推滚着小皮球玩。 压迫苏瓦打通，既开发了脑潜能，使左右脑协调
发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。

★ 拉物站起
让小孩练习自己从仰卧位拉着物体(如床栏杆等)站起来。可先扶着 栏杆坐
起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。

大动作能力训练（9个月）
★ 帮助站立、坐下
让小孩从卧位拉着东西或牵一只手 站起来，在站位时用玩具逗引他3～5分
钟，扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮 助扶坐，
以免疲劳。

★ 坐起并迈步
让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作 示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步
或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴，使身体 平衡和
协调能力进一步发展。

★ 花样爬行
经过一个月爬行训练的宝宝 ，到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的
手足爬行，由不熟练、不协调到熟练、协调，你用他喜欢的 玩具逗引他，
他会像一名生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右，一会儿跃跃
欲试一会 儿又急转弯猛扑过来。

大动作能力训练（10个月）
★ 扶行到独走
继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，可将若干
椅子或凳子相距1尺让宝宝学走 ，也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐
加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可 用小棍子
各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，
放心地走，渐 渐过渡到独自走稳。

★ 站起坐下
继续9个月训练内容，能灵活由站着到坐下， 由坐着到俯卧后再拉物站起，
并行走。鼓励宝宝自由活动，进行各种姿势多种体位的活动。

大动作能力训练（11个月）
★ 踢球
宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等由蹲 着到站稳，你可在距宝宝的脚
3～5厘米处放个球，让他踢，在踢来踢去的过程中，他十分开心，锻炼了
大脑的平衡能力，促进了眼--足-- 脑的协调发展，还建立了“球形物体”
能滚动的形象思维。婴儿7～8个月就会用足踢球了。

★ 爬越障碍
11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上
爬下” 是这阶段宝 宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干
的动力。应创造条件和宝宝开展爬“大山”“越障碍 ”的游戏。

大动作能力训练（12个月）
★ 独走几步
训练小孩能够 稳定地独自站立，之后再练习独自行走。开始可在父母间学
走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖 拉玩具可以增加学走的兴趣。

★ 蹦跳
让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，你可以喊 着口令做双脚轻轻跳的示范动作，
宝宝借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动，你要鼓励并喊着口令。 反
复几次后，你一喊口令，宝宝就会随声踮动双脚，这对控制身体的平衡能
力，培养勇敢、坚强 的品格很重要。

大动作能力训练（13个月）
★ 行走自如
继续练习 独立行走，使小儿从蹒跚的几步，逐渐到较长距离稳定地行走。
如小儿拉着拖车类的玩具走路，与同伴比 赛谁走得快，采用让他扔球，捡
球，跑来跑去找玩具等游戏的方法训练宝宝的综合动作能力。

★ 爬楼梯
练习手脚和全身的动作协调。如让小孩爬上几级不太高的矮滑梯或台阶，
然后再扶住滑下来，反复练习。家长要注意安全保护，坐滑梯要穿合裆裤，
以免蛲虫交叉感染。

大动作能力训练（14个月）
★ 动作游戏
和小孩在地上玩多种动作游 戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿
在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩， 教他推车前进，
转弯等，还可练习侧身走，后退走，大人在一旁保护，并不断表扬他走得
好棒。

★ 抛球
给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前
方抛球。以锻炼平衡和动作协调能力。

大动作能力训练（15个月）
★ 扶栏上下楼梯
大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两
足站稳 再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始。自己上楼梯后，家长
再牵着孩子慢慢学习一步往下迈，两足 在台阶站稳之后，再伸足下迈。一
面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。

★ 会跑步
家长拉着小儿一只手教他慢跑步，可与孩子同跑，让他模仿你跑，逐渐站
在孩子前面拍手叫他跑 过来。如果大人不帮助，他不会自己停止。

★ 双足跳下一级台阶
大人用双手牵 着孩子从最后一级台阶跳下。孩子渐渐学会单手牵着跳下台
阶，更喜欢在散步时由父母牵着手双足往前跳 跃。

大动作能力训练（16个月）
★ 上台阶(楼梯)
如小儿行走比 较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮
的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐 渐再训练自己下楼梯。

★ 学跳、学倒退走
让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较
稳定及持续地倒退走。

★ 跑
与小儿玩捉迷藏、找妈妈的游戏。在追逐玩耍中有意识地让小儿练习跑和< br>停，渐渐地孩子学会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使小儿能放心
地向前跑，不致于因速度 快，头重脚轻而向前摔倒。

★ 掷球
与小儿一同掷球，并说：“扔到我这边。” 父母各站一边，小儿站中间，
让小孩学向两个方向扔球。

大动作能力训练（17个月）
★ 双脚跳
拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双 脚跳一次，然后与孩子同跳，开
始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳 ，
进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

★ 爬上高处
让小儿搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一
条腿抬起放 床上，帮助他爬上去。孩子渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够
取玩具。独自够取高处之物，会有一定危险 ，家长应将热水瓶及可能伤害
孩子的物品移开。桌子上不要铺桌布，不放易烫易伤物品 ，以免发生意
外事故。

★ 跑
继续跑步练习，如把小球滚出2米之外， 让孩子跑过去拾回来，再滚出去，
再拾回来，反复练习。

★ 走
在小孩 行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五块地板砖比作
桥，让小孩练习从桥上走，以训练他的 平衡能力。

★ 踢球
让宝宝练习踢球，如父母分别站在他的左前方和右前方，边 喊口令“把皮
球踢向“爸爸”或“妈妈”，边鼓励孩子踢球，做对了，给表扬。

大动作能力训练（18个月）
★ 走“S”形线
用粉笔在地上划一个约10米长的 “S”形线，让孩子踩着线往前走，走到
头，并且，始终能踩着线走，要给予赞扬。如果完成得好，可根 据小孩情
绪来回走几趟。能促进左右脑的健康发展。

★ 越障碍
在地上 平放六块砖，每两块间距5～10厘米，让小孩练习在砖上走，每步
踏在一块砖上，家长要在旁保驾，以 防孩子磕碰在砖头上。这对小儿大脑
平衡知觉，空间知觉的发展大有好处。

★ 展翅飞翔
带孩子去户外宽敞的地方，同孩子一起张开双臂当翅膀学鸟飞。一面同孩
子唱歌，一 面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢
同时活动，让孩子高兴。

大动作能力训练（19个月）
★ 跳远
与孩子相对站立，你拉着他的双手，然后告 诉孩子向前跳。熟练后可让他
独自跳远，并继续练习从最后一级台阶跳下独立站稳的能力。

★ 踢球赛
用凳子搭个球门，你先示范将球踢进球门，然后让孩子试踢，踢进去要给
予鼓励 。

★ 跑与停
在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊“开始
跑，一、二、三 停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方，使
小孩易于扶停而不易摔倒。

大动作能力训练（20个月）
★ 足尖走路
继续训练小儿走路能力，如在地面上划 一条S形曲线，让他用足尖走在线
上，完成得好，给予奖励。

★ 走“平衡木”
把长方形的8块砖放平，铺上15厘米宽的木板做成平衡木，让宝宝在上面
行走。开始可扶手保 护，反复练习，至行走自如。

★ 做“模拟操”
在唱儿歌的基础上，配合手臂及 双腿动作。如儿歌“早晨空气真正好，宝
宝练习跳一跳”，念第一句时两臂上举左右摆动两次，唱第二句 时两手叉
腰双脚原地跳两次，训练边唱边跳。

大动作能力训练（21个月）
★ 自如地走、跑、跳
与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说 ：
“你都追上我了，我快跑。”练习自如地走、跑、跳，以及作长距离走路。

★ 走“平衡木”
继续练走“平衡木”，领着孩子一只手，让他在15公分宽的木板上走，或
在“道牙”子上走 ，渐渐放手自己走。

★ 上攀登架
带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。

★ 骑“三轮车”
让小孩子自己骑小三轮童车，必要时可用小绳拉着，帮助他用力。逐渐练
习使宝 宝能独立骑“三轮车”往前走。

大动作能力训练（22个月）
★ 玩球
继续玩球的游戏，让小孩学接抛球，大人站在小孩的对面，把球直接抛到
他预备好的双手当中，反复练 习后，增加抛球距离，锻炼小孩手臂抬高或
略弯腰动作，将球接住。同时训练小孩能举手过肩的抛球动作 ，并比赛看
谁投得远。

★ 荡秋千
带小孩到儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从跷跷板的这一边走到那
一边， 或坐在跷板的一头，大人压另一头，训练平衡能力及控制能力。

★ 跳高练习&跳跃动作
将10厘米高的小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习 ，
要注意保护他。

★ 跳远
带小孩去儿童游乐园，示范双足立定跳远，鼓励他学跳，与小朋友一同练
习，边跳边说：“看谁跳得远?”

★ 跳格子
在单足站稳的基础上，训 练单足跳，也可以教小孩从一个地板块跳到相邻
的地板块，熟练后玩跳格子游戏。

★ 踢小球
与小孩一起玩球，拿小方凳当做球门，在距球门一米处示范踢球入门，鼓
励宝宝学踢球入门，成功了，给奖励。

★ 骑“三轮车”
在会骑“三轮车”的基 础上，熟练骑三轮车技能：如会骑车走直路，会拐
弯，遇到障碍物会停车等，以锻炼平衡及协调能力。