喝水、吃东西总呛咳，这是怎么回事？

在现实生活中，大部分人都有喝水或吃东西时发生呛咳的时候，弄得满脸通红，用力咳嗽之后才得到缓解。对于一些人来说只是偶尔才会出现这种情况，但对于一些特殊人群就可能存在了吞咽障碍。

吞咽困难是指患者由多种原因引起的，无法顺利将食物或水通过咽喉往下送。当努力吞咽时，患者可能会出现误吸、呕吐、呛咳、流涎或明显疼痛感。严重影响患者的营养摄取、疾病康复和生活质量。

引起吞咽障碍人群主要是儿童口肌发育迟缓、脑卒中、脑外伤、面瘫、鼻咽癌术后、帕金森患者等。

如何预防和改善吞咽障碍？

口唇运动

口唇运动训练主要是利用单音单字进行练习，加强唇部的运动控制、力量及协调性。制作食物时应适当增加复配食用增稠剂，如常用的舒食素用于康复训练中，从而降低误吸的风险，帮助患者吞咽顺滑从而提高进食能力，改善吞咽障碍。

舌的运动

舌的运动训练主要是通过练习可以有效改善脸部肌肉、舌头运动，来预防口腔功能退化改善吞咽障碍。

口舌操

1、嘟起你的嘴唇，发出"wu"声，记住每次维持5s，然后再放松，重复做5次即可。

2、放松嘴唇发出"yi"声，随即发出"wu"声，然后放松。反复快速的训练5—10次。

3、把舌尖伸向左嘴角维持5s，再向右嘴角维持5s，左右交替，跟着节奏连续做5—10次。

4、伸出舌尖顺时针舔嘴唇一圈，再逆时针舔嘴唇一圈，各重复5—10次。

5、伸出舌头，快速地从左唇角至右唇角摇摆，重复5—10次。

6、伸出舌头，舌尖尽量向上抬起，再用压舌板压向舌尖，让舌尖对抗阻力，维持5s，跟节奏反复练习5—10次。

7、张嘴或闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平。