宝宝我难受帮我1-3岁育儿知识-小儿感冒食谱

2020年11月3日发(作者：储嗣宗)

小儿感冒食谱

【导读】秋天走了冬天来了，天气越来越冷，随着温度的 降低，
抵抗力较差的宝宝就会开始流鼻涕，严重者可能会引起发烧。“咳咳
咳”宝宝一声声咳嗽 ，宝妈心痛得要命：小儿感冒药、退热贴……这
些当然是必备的，不过，小儿感冒吃什么也很重要哦！今 天小编推荐
小儿感冒食谱，让小宝宝快快好起来！
小儿感冒食谱
因为感冒，宝宝自 身的抵抗力对比平时要低下，如果不注意调理，
感冒可能会反反复复。宝宝在生病期间，往往会食欲不好 ，风寒感冒
特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生
姜、葱 白类具有辛温发汗作用的药物做药膳。如果宝宝是风寒感冒
的宝妈，可以看看以下食谱：
1. 神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，
再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时 ，放入米醋10～15毫升，稍煮
即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
2.姜糖饮：生姜10克(洗净)，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，
盖盖浸泡5分钟，再调入15 克红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。
3.菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3
片，红糖50克，加水适量，煮 开3～5分钟，热服取汗。
4.荆芥防风粥：荆芥10克， 防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，
粳米80克，白糖20克。水煮 前4味药，去滓取汁；再加用水煮米


成粥，加入药汁及糖即成。
5.香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，
有发汗解表通鼻窍作用， 尤其适用于幼儿急疹。
6.家庭常备中成药：正柴胡饮，三九感冒灵冲剂，藿香正气液等。
小儿感冒症状
很多宝妈都疑惑：为什么宝宝老爱感冒？其实，这是因为小孩身
体机能 尚未发育完善，抵抗力低下，极容易受到病毒侵袭。或者因为
天气过冷，宝宝穿衣服不够，也会造成小儿 感冒。几乎每位宝宝都逃
不掉“一年几病”的规律。小儿感冒的症状有哪些呢？
宝宝感冒后， 大多表现为流清水样鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽。
有些小婴儿因鼻子不通气而张嘴呼吸，或者阵阵烦躁、 哭闹，大一些
的宝宝会诉说咽部疼痛。患儿常伴有发热，体温可高达39℃-40℃，
个别宝宝 还会因发热而引起抽风，或出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。
一般来讲，如果治疗及时并护理得当，3～5 天即可痊愈。
小儿感冒偏方
风热也会感冒？其实是会的。小儿风热感冒的临床表现为发烧重 ，
但怕冷怕风不明显；鼻子堵塞但流鼻涕，咳嗽声重，或有黏稠黄痰。
如果宝宝是风热感冒的宝 妈，可以看看以下偏方：
1. 菊花茶：菊花10克，茶叶少许，煎水当茶饮。
2. 大白菜白萝卜汤：大白菜50克，白萝卜(或胡萝卜）50克，
切细煮汤饮。
3. 水果疗法：甜梨或甜橙每次一个(约200克），每日1-2个。


4. 西瓜汁：西瓜一个，去皮和瓜子，将瓜瓤绞汁，每次服数勺，
一日数次。
5. 乌梅水：乌梅 100克，去核，白糖25克，加水500毫升，火
煎至200毫升，去渣后加入白糖，冷却后饮服。
小儿感冒不能吃什么
小儿感冒抵抗力处于低下状态，如果随便吃东西，造成的结果往
往很严重！小儿感冒不能吃什么？具体如下：
1.鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重 ，这与腥
味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过
敏的孩子更应注意 避免这类食物。
2.忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。过多进食寒凉食
物，还会伤 及脾胃，造成脾的功能下降。
3.忌食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有
止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。
4.花生、巧克力等：上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使
咳嗽加重。
5.忌 肥甘厚味：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日
常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽 。此外，油炸食物也不
宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
小编提醒：宝宝感冒后很容易出现恶心、食欲降低的现象，因此
妈妈给宝宝准备的食物要以清淡为主。清 淡食物能够提高宝宝食欲，
避免营养与元素摄入不足。宝宝感冒后肠胃的消化能力降低，很多食


物都会增加宝宝肠胃负担。因此，感冒时宝宝的食物要以流质为主，
同时可以搭配富 含维生素的果汁等饮品。还有就是平时注意给宝宝提
供全面的营养，提高宝宝的免疫力
预防小儿感冒吃什么好
宝宝抵抗力差易感冒，那该吃什么食物来预防感冒呢？
1. 大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，
食用大蒜可让感冒发生概率降低23。经常 咀嚼大蒜的人患结肠癌和
胃癌的概率也会大大降低。
2.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人 体免疫系统的一员，是人
体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯含有丰富的β胡
萝卜 素，且热量低。
3.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可
以增加免疫 蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源
于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类 如大西洋鲑鱼中的欧
米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免
疫力。
4.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白
血球的生长，进而帮助人体防 范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体
补充锌的重要来源。