十一月宝宝食谱消瘦人吃益生菌长胖了,是真的吗-

2020年11月3日发(作者：卫觐)
消瘦人吃益生菌长胖了，是真的吗?

现实生活中总会发现一些奇怪的事情，比 如有些人不管怎么
吃都不胖，反而越来越消瘦，其实这是因为吸收差以及脾胃消化
功能不好造成 的。这种情况下选择吃益生菌，不仅可以调节肠道
内的菌群，还能促进胃肠功能，帮助消化和吸收，所以 就出现了
消瘦人吃益生菌长胖现象。













★ 一、人不断消瘦的原因



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一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长
的原材料 ，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足
的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入 量不足有几个
方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。吸收差，吃了不少但是没
有转化为能量。运 动少，身体不需要更多的能量代谢。如果不是
因为病理饮食引起的消瘦，那么还是比较容易改变的。前面 提到
的3点，是很多瘦子重点需要解决的问题。前两点都有关脾胃的
消化和吸收，是基础。最后 一点运动提升，很多人认为瘦的人一
定要少运动，其实并不是，运动过少的人会越来越瘦，甚至变成“皮包骨”。









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我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，
而其中的三大供能物质：蛋白 质、碳水化合物、脂肪在进入人体
后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。一个
人消化差，这些营养就有可能停滞在消化阶段，造成饱腹、难消
化的症状，有时候吃一顿过了整整几个 小时，他们还是会觉得没
有胃口，吃不下，就是这个原因。












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★ 二、吃益生菌长胖的原因






关于消化问题，我们需要解决的是“身体内部的矛 盾”——
肠道菌群。它们是居住在我们胃肠道内的正常微生物。包括有益
菌，有害菌和中性菌。 正常情况下，有益菌是优势菌，参与我们
体内的消化吸收功能，使我们的消化功能正常运转。有研究指出 ，
体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%。
但是由于外部环境、饮食 、作息的影响，有益菌减少，有害菌增
加，就会使我们的消化系统变为亚健康的形态，直接的影响就是< br>没胃口，挑食，厌食。这个时候我们可以通过补充益生菌来解决
三种菌群的动态平衡，使益生菌重 新处于优势地位，从而改善消
化功能。




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益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如 在
我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白
质、碳水化合物的吸收和利用 。试想，如果我们的小肠内缺乏这
些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。
食物不能被充分吸收利用，时间一长，就有可能出现消瘦的情况。
通俗点说，缺乏益生菌的参与，吸收 将变得低效率，只有体内有
充足的益生菌作为优势菌，我们食物的营养才会被充分吸收利用。












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