长寿不能光补脾，还得加上它！常吃这碗药膳，健脾、润肺、益肾

长寿

长寿与脾胃息息相关，要想脾胃健康只用健脾益气的药物是不够的，需要搭配风药，风药的三个特性有助调理脾胃问题，专家带来的食盒当中有一款包含三种风药特性的美味，还是药食同源的，这款美味长寿的风药药膳到底是什么呢？

专家推荐的长寿风药药膳，就是美味葛根延寿糊。脾虚日久，一定会伤及肺气，所以在日常调理脾胃的同时，也要兼顾到肺。

【组成】粉葛根粉20克、干百合15克、干莲子20克

【做法】干莲子、干百合先泡1小时后煮30分钟，软烂后加葛根粉小火煮开即可。有内火的人可以不去莲子心，如果是用药葛根的话，可以直接煮水，克数减到15克就可以了。

百合微寒微苦，能滋阴润肺、清心安神，莲子健脾止泻、益肾固精，葛根粉是里面的风药，有升阳、胜湿、散热的作用，一药三效。

【注意】脾胃特别虚寒，稍微吃点凉的就拉肚子的人光用这个药膳不够，需要找医生调理。

这个美味葛根延寿糊作为日常保健药膳，能使脾胃恢复正常的运行，水谷精微得到运化，气血能够化生，还能补充肾精，脾健肾强长寿自然可期。

回过头来说，风药为什么能帮助调脾胃呢？专家告诉我们，这就跟风药的三种特别的作用有关。

风药质地轻，味辛散，有善行、升浮、发散的作用。风药主要是能驱散外风和平息内风，常见的风药有：天麻、决明子、川芎、海风藤、薄荷、菊花、蝉蜕、葛根、防风等。