多肉墙【育儿知识】孩子挑食该怎么办

2020年10月31日发(作者：马震武)
孩子挑食该怎么办

很多家长都会遇到这样的问题，那就是孩子挑 食。
无论家长做什么可口的饭菜，在孩子眼里都变得毫无胃口，
有的孩子连看都不看；而做孩子 喜欢吃的食物时，就狼吞虎
咽的大吃暴吃一顿，这样不能将饭食平衡的生活习惯，很影
响孩子的 生长发育的。这也是很多父母需要攻关的一个大难
题啊！下面就由小编教你几个办法来对付孩子挑食的坏 毛
病。

一、改变食物的外观，许多孩子因为之前的经验，一旦
觉 得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸
妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将 该食物吃
下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型
切割等方式改变形状，再加 入其它食物一起烹调。想孩子看
到食物多样化的同时，也能因为食物的变化而勾起食欲，促
使孩 子不再挑食。

二、障眼法，在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。
譬如 ：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬
菜把饭装点成Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成 花朵的形状;或将
蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等，只要多花点心思，都
可以带给孩子新奇 有趣的感受。

三、去除特殊味道儿，有一些味道较强烈的食物，如：
青椒 、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养，却得不到孩子的青
睐。所以，作为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调 的方式，
以此祛除食物特殊的味道儿，引起孩子的食欲。

四、控制零食与 点心的给予，许多孩子偏爱吃点心、零
食，等到了正餐时间又往往吃不下了。尽量少在非用餐时间
让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养
而非高热量的食品。

五、培养孩子正确的营养观念，适时给予孩子一些营养
教育，慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念 ，渐渐地
小朋友也会愿意尝试口味普通，但具营养价值的食物了。

总结： 孩子挑食，这是每一个家长都会遇到的问题，但
也是一个很让人头疼的问题。首先家长要从小就培养孩子 正
确的营养观念，良好的生活习惯，平时不要让孩子吃太多的
零食，避免到该吃饭的时候就没有 胃口吃正餐了。慢慢地让
孩子养成一个良好的生活习惯，挑食的毛病就没有了。

很多家长都会遇到这样的问题，那就是孩子挑食。无论
家长做什么可口的饭菜，在孩子眼里都变得毫无胃 口，有的
孩子连看都不看；而做孩子喜欢吃的食物时，就狼吞虎咽的
大吃暴吃一顿，这样不能将 饭食平衡的生活习惯，很影响孩
子的生长发育的。这也是很多父母需要攻关的一个大难题
啊！下 面就由小编教你几个办法来对付孩子挑食的坏毛病。

一、改变食物的外观，许多孩 子因为之前的经验，一旦
觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸
妈妈不妨化 有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃
下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型
切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。想孩子看
到食物多样化的同时，也能因为食物 的变化而勾起食欲，促
使孩子不再挑食。

二、障眼法，在菜色上做点装饰 ，吸引小朋友的兴趣。
譬如：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬
菜把饭装点成 Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成花朵的形状;或将
蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等，只要多花点 心思，都
可以带给孩子新奇有趣的感受。

三、去除特殊味道儿，有一些味 道较强烈的食物，如：
青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养，却得不到孩子的青
睐。所以，作 为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调的方式，
以此祛除食物特殊的味道儿，引起孩子的食欲。

四、控制零食与点心的给予，许多孩子偏爱吃点心、零
食，等到了正餐时间又往往吃不 下了。尽量少在非用餐时间
让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养
而非高热 量的食品。

五、培养孩子正确的营养观念，适时给予孩子一些营养
教育， 慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念，渐渐地
小朋友也会愿意尝试口味普通，但具营养价值的食物 了。

总结：孩子挑食，这是每一个家长都会遇到的问题，但
也是一个很让 人头疼的问题。首先家长要从小就培养孩子正
确的营养观念，良好的生活习惯，平时不要让孩子吃太多的
零食，避免到该吃饭的时候就没有胃口吃正餐了。慢慢地让
孩子养成一个良好的生活习惯，挑食 的毛病就没有了。