麻麻花幼儿膳食搭配的原则

2020年10月31日发(作者：黄霑)
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幼儿膳食搭配的原则

对 于幼儿来说，平时饮食是非常重要的，孩子在这段时间容
易出现挑食的毛病，作为家长来说，一定要教育 孩子养成营养膳
食均衡的习惯，这样才能够促进孩子良好的发育，作为幼儿来说
要了解膳食搭配 的原则，作为妈妈来说首先不要挑食，平时尽量
不喝碳酸类的饮料等。
幼儿膳食搭配的原则
从一开始就建立好习惯，总是比日后打破坏习惯要更加容易。
在宝贝 进入“吃饭”行列的最初，就帮他建立一个健康的饮食习
惯。对他的一生的健康都有益。以下有几个原则 可供参考：
1、妈妈不挑食。母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分
泌的乳汁，会影 响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)
的接受倾向。同时，母乳喂养的孩子要比人工喂养的 孩子更不挑
食，特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。当然，在孩子成长的
过程中，父母首先要 以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。
2、让牛奶成为日常。儿童时期是骨骼发育的关键时期 ，孩子
每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。在孩子两岁之后，
就可以用低脂奶来代替全 脂奶给孩子喝。
3、丰富的食物，丰富的口味。大多数孩子开始接触固体食物
是从6个月 开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通
常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种， 这为的是观
察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。孩子在小的时候接触越
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多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的
接受性越有帮助。
4、拒绝甜饮料。家中不要有碳酸饮料!它除了增加热量和满
足口味的欲望之外，没有任何 的营养价值。而同时，尽管果汁相
对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖份的。
如何培养婴幼儿饮食习惯
良好的饮食习惯对于人而言是非常重要的，而良好的饮食习
惯就要从婴幼儿开始培养，那么，要怎么培养呢?主要有以下几个
方面：
一是副 食品的添加要从少量开始，并且一次只添加一种新食
物，观察宝宝是否过敏。如果宝宝拒绝新的食物，也 不要强迫其
吃下，而是应该隔段时间再喂食，以免宝宝产生厌恶感。
二是宝宝的饮食中不 要使用刺激性的调味品，特别是不能过
咸，以免养成宝宝吃较咸、重口味的饮食习惯，对宝宝的身体健< br>康是有害的。
三是养成宝宝良好的卫生习惯。在宝宝要吃东西前，用干净
的毛巾将 其手擦洗干净。等宝宝长大些，可以教导其“饭前洗手，
饭后漱口”的好习惯，同时父母也要以身作则， 给宝宝好榜样。
四是要多在宝宝的饮食方面多下功夫，比如食物的形状、颜
色等方面。可 爱的形状，缤纷的颜色都会引起宝宝的食欲，从而
培养宝宝按时吃饭的良好饮食习惯。