一尺九是多少厘米-海蟹
父母必看：让孩子不挑食的5个
小妙招
原标题：常讲“果蔬故事” 让孩子不挑食的5个妙招
英国顶尖营养学家安娜贝尔·卡梅尔对儿童挑食问题进行了20多年的研究发现，九成儿童有过挑食的阶段。在我国，孩子挑食也是让很多
父母头疼的问题。为了帮助更 多父母，卡梅尔近日发表文章，分享了“让
孩子不挑食的5个妙招”。
1。自制健康快餐 。家长(微博)自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡
和比萨饼等孩子爱吃的快餐。制作过程中可适当添加蔬 菜、水果和玉米
片等健康食材。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。
2。常讲“ 果蔬故事”。让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常
给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长，有 何健康好处等。孩子
对果蔬越了解，就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从
食物 中挑出米粒大的蘑菇丁。
3。注重果蔬造型。要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，
还要设法让果蔬看上去更诱人。比如，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与
水果穿成“项链”或“爱心”等 等。
4。备好健康零食。如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼
干等相对更健康的 零食，孩子一旦饿了就不会狂吃薯片，狂喝高热量饮
料。
5。孩子参与烹饪。大多数孩子 对厨房兴趣浓厚，参与感很强。在
计划和准备做饭时，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁、打鸡蛋、
尝味道等。蔬菜烧好后，或水果洗净切好后，可以让孩子来拼盘。这些
都有助于增强孩子的进食 兴趣。
卡梅尔还表示，让孩子克服挑食毛病，父母首先应做出好榜样，与
孩子共餐也极为关键。
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本文更新与2020-10-31 15:21，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/338132.html
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