婴儿防盗系统瘦人吃蛋白粉有什么作用？

2020年10月31日发(作者：余白墅)
瘦人吃蛋白粉有什么作用？
很瘦朋友推荐吃蛋白粉，请问瘦人吃蛋白粉有什么好
处？
蛋白粉是采用从牛奶、鸡蛋或大 豆中分离提取出来的蛋白质，根据
来源的不同，蛋白粉可以分为大豆蛋白和乳清蛋白两大类， 简单点说
就是把肉食，鸡蛋，牛奶里面的蛋白质提取出来制成的，以乳清蛋白（从
牛奶里面提取的）为佳 ，因为蛋白粉可以充分补充蛋白质，主要适用于
力量练习后的补充。
营养学上根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质
分三类：
1、完全蛋白质 这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种
类齐全，数量充足，彼此比例适当。这一类蛋白质不但可 以维持人体健
康，还可以促进生长发育。奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于完全蛋白
质。
2、半完全蛋白质 这类蛋白质所含氨基酸虽然种类齐全，但其中
某些氨基酸的数量不能满 足人体的需要。它们可以维持生命，但不能促
进生长发育。例如，小麦中的麦胶蛋白便是半完全蛋白质， 含赖氨酸很
少。食物中所含与人体所需相比有差距的某一种或某几种氨基酸叫做限
制氨基酸。谷 类蛋白质中赖氨酸含量多半较少，所以，它们的限制氨基
酸是赖氨酸。
3、不完全蛋白质 这类蛋白质不能提供人体所需的全部必需氨基
酸，单纯靠它们既不能促进生长发育，也不能维持生命。例 如，肉皮中