经常健忘的人，可以通过以下2点来改善

很多人一上了年纪，就经常感到头晕、头痛，脑袋不清醒。时常记不清东西放哪，比如刚做的事情，有时候都想不起来，其实记不清东西，健忘都是因为心脏不好所导致的，因为人体的大脑和心脏是互相关联的，二者任何一方出了问题，都会影响另一方，这便是人们常说的“心脑相通”的道理。

一个人记忆力好，会说这个人脑子好使，而一个人健忘，也是大脑的毛病，其实这都和心脏有关系。心主血脉，为大脑提供血液，如果气血不畅，那么大脑就无法得到充足的营养，大脑的记忆功能就会衰退，就容易出现健忘症状。尤其是老年人，因为年龄的缘故，心脏功能减弱，血管弹性下降，导致输送到大脑的血液减少，所以出现健忘、头晕等症状，严重时甚至可引发老年痴呆症。所以老年人一旦出现健忘症状，也可以考虑是心脏问题。

心通则脑明，喜怒哀乐可以通过心表达出来，我们经常表现出来的开心、难过等都是情绪。而我们所说的头痛、伤脑筋，则是大脑的感知，当然也包含情感，所以说二者是相互关联的，我们的思考依靠大脑，但大脑同样也需要养料，需要供血，而这些都需要依靠心脏来完成。心脏负责把养料通过血液运输到大脑，保证大脑正常工作。所以要想头脑清晰、思维敏捷、逻辑合理，都需要依靠强大的心脏来帮忙。所以，要想改善健忘，还是要给心脏补充营养。

那么如何改善健忘呢？可以通过以下2点：

1.营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼、核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

2.锻炼疗法

经常健忘的老年人，要加强体育锻炼，视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合，可选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。40岁以上人群保持每周三次运动，办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。