弟弟大大洞洞大大宝宝辅食营养搭配

2020年10月31日发(作者：廖永远)
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宝宝辅食营养搭配

我们 都知道婴儿的健康成长是离不开营养的，所以对很多婴
儿来说都要及时的给婴儿吃一些，有营养的食物， 多吃一些水果
和蔬菜，这样能够使体内宝宝的微量元素得到充分的满足，很多
宝妈们在给宝宝做 辅食的时候都是特别费心的，想要给宝宝最健
康最营养的，下面给大家介绍宝宝辅食的营养搭配
一岁宝宝食谱大全及做法
在一岁以前，宝宝的口粮主要以奶粉为主，但一岁以后，宝
宝的口粮主要以辅食为主。为保障宝宝的口粮，妈妈一定要学会
更多的食谱，让宝宝吃得营养健 康。那一岁宝宝可以吃什么呢?下
面分享一些粥类食谱给妈妈：
鹌鹑粥
材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。
做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤 袋装
着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，
熄火后等5分钟就可以 了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。
栗子粥
材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与 大米粥
一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝
吃了。记得将栗子弄碎 再给宝宝吃，粥可以直接吃。
鸡肉末碎菜粥
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材料：大米粥12碗，鸡肉末12大匙，碎青菜1大匙，鸡
汤、盐、植物油少许。
做法： 将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、
鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。
鱼松菠菜粥
材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克，清水250毫升。
做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起
熬煮几分钟，熟后即可食用。
小鱼蛋花粥
材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。
做法：将米饭 、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌
均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉。
绿豆薏仁粥
材料：大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：将薏米、绿豆清 洗干净，用水浸泡一夜，然后第二天
倒入锅中加大米熬煮，直到绿豆煮烂，稍凉后就可以喂给宝宝吃了。
鸭粥
材料：青头雄鸭一只，粳米适量，葱白3根。
做法： 将青头雄鸭杀死，拔掉表面的毛，切开去除内脏，清
洗干净，去掉骨头，切成块，与粳米一起煮，加葱白 就能食用。
肉糜粥
材料：猪瘦肉、粳米适量，食盐少许。
做法：将猪瘦肉清洗干净，放入绞肉机中搅成肉末，接着与
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粳米一起熬煮，熟后加盐食用即可。