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作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-31 06:23

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2020年10月31日发(作者:上官喜)
小孩各年龄段的身高是多少?
出生时:正常情况下出生时身高大约为50厘米。
第1年:生后第1年是宝贝身高增长的第一个高峰,大约增长25厘米,其中,
前3个月大约增长11- 12厘米,3个月时身高大约为61-62厘米。
第2年:生后第2年宝贝的身高增长速度开始减慢 ,一年大约增长10厘米,2
岁时宝贝的身高大约为85厘米。
2岁以后:2岁以后宝贝的身高开始平稳增长,每年大约增长6-7厘米。
2-12岁孩子的身高可用这样一个公式计算。即年龄*7+70厘米。
年龄组 男 女
体重(kg) 身高(cm) 体重(kg) 身高(cm) 体格参考值
初生 3.21 50.2 3.12 49.6
1月 4.9 56.5 4.6 55.6
2月 6.02 60.1 5.54 58.8
3月 6.74 62.4 6.22 61.1
4月 7.36 64.5 6.78 63.1
5月 7.79 66.3 7.24 64.8
6月 8.39 68.6 7.78 67
8月 9 71.3 8.36 69.7
10月 9.44 73.8 8.8 72.3
12月 9.87 76.5 9.24 75.1
15月 10.38 79.2 9.78 77.9
18月 10.88 81.6 10.33 80.4
21月 11.42 84.4 10.87 83.1
2.0岁 12.24 87.9 11.6 86.6
2.5岁 13.13 91.7 12.55 90.3
3.0岁 13.95 95.1 13.44 94.2
3.5岁 14.75 98.5 14.26 97.3
4.0岁 15.61 102.1 15.21 101.2
4.5岁 16.49 105.3 16.12 104.5
5.0岁 17.39 108.6 16.79 107.6
5.5岁 18.3 111.6 17.72 110.8
6-7岁 19.81 116.2 19.08 115.1
对儿童身高有影响的营养素
如果说,中国的孩子比日本的孩子个子长得矮,大概人们不会相信,然而,
研究人员的统计资料表明,我 国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮
0.6厘米和0.5厘米,15~18岁男女青少年分 别平均比日本同龄者矮l.4厘米和
0.6厘米。
探究其原因,无疑与营养素摄入多少有直接 关系。在日本经济腾飞的20世纪50~
70年代,青少年身高每10年增长1厘米,几十年来,他们一 代比一代长得高大
结实。我国自改革开放以来,人民的生活水平明显提高,尤其是在进入20世纪
八九十年代以后,我国儿童及青少年的身高快速增长的年代已经到来。为了使儿
童身高增长,在营养方 面,家长应如何科学地安排呢?
营养物质是砌成儿童身高增长的砖瓦,理想的身高当然与合理的 营养密不
可分。身高的增长主要取决于长骨的生长和发育,即骨胶质基质及其矿物质的形
成沉积 。当骨骺软骨生长降低时,长骨增长受限,结果使身高增长滞缓;当软骨
细胞增殖能力下降时,特别是骨 胶质基质合成降低时,骨变窄,长骨生长受限。
有的儿童由于挑食、偏食,膳食结构不合理,以 及腹泻等疾病的影响,他们
体内会缺乏蛋白质、多种微量营养素。大量的研究证实,蛋白质、锌、钙、磷 、
维生素A、碘对身高增长有着明显的直接作用。而另一些营养物质,如铁、核黄
素、锌、维生 素A则通过影响儿童食欲和免疫功能,影响结肠结构和功能,间接
影响儿童身高的增长。
蛋白质:动物的肌肉及内脏含有大量的蛋白质,它是儿童生长发育的首要
建筑材料。在骨骼形成和生长中 起着重要作用的胶原,含有大量的特殊氨基酸
即甘氨酸、脯氨酸等。在膳食中,仅仅以植物性蛋白质为主 ,其质量是不够高的,
特别是有益于长高的赖氨酸含量不足。因此,在儿童的一日三餐中必须保证有充< br>足的优质蛋白质,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。
锌:锌是有助于儿童身高生 长的最重要的营养素。儿童在慢性中等程度缺锌
时,即组织器官锌水平及身体总锌量明显下降,生长迟缓 则同时发生。儿童锌缺
乏还直接影响骨细胞分化和增殖的基本过程。另外,锌对生长激素的合成、分泌< br>像胰岛素样的生长因子也起重要作用。
钙和磷:钙、磷是体内含量最多的矿物质,而99 %的钙和80%的磷均存在于
骨骼中。我国儿童的钙摄入量与日本同龄儿童比较相差甚远。同时,又由于 植物
性食物中钙的生物利用率很低,因此,儿童平时应多吃含钙丰富的食物,如奶类、
豆制品、 蔬菜等,必要时还可补充些钙片。孩子多晒太阳,加强体育锻炼也有利
于骨骼生长。
维 生素A:它对维持儿童生长是必需的,也对骨骺软骨中细胞的活性有重要
作用。此外,维生素A还可通过 甲状腺激素来影响身高增长。
除了以上营养素对身高的直接作用外,铁、锌、核黄素、维生素A还 可以通过
增强儿童食欲,促进其消化液分泌,影响十二指肠内绒毛的形成及减少患病机会

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