大姨妈来了要注意什么如何简单且快速丰胸的方法.doc

2020年10月31日发(作者：童安格)

如何简单且快速丰胸的方法



丰胸是一种爱美的 表现，那么，对于胸小的美眉该如何丰胸呢?接下来，
我就和大家分享快速简单的丰胸方法，希望对各位 有帮助!


快速简单的丰胸方法一

经络丰胸，即通过调 节肺脏功能，疏通经脉，激活身体内部潜能和活力，
促使乳房第二次自然发育，使胸部丰满、挺拔、有弹 性而不回缩。同时，
经络丰胸还能通过对乳房相关穴道的刺激，促进乳房血液循环的快速流通
以 及调节体内激素分泌，从而达到降低女性患乳腺癌的机率。所以纯中医
的经络丰胸技术，不仅在医疗手法 上不会对女性健康造成任何威胁，相反
可以帮助女性增强自身抵抗力，具有丰胸、美胸、健胸的三重功效 。

原理

1、通过按压全身与乳房经络有关的穴位(天池、少泽、 足三里、行间、
乳中、乳根等)，达到畅通经络的目的。

2、点穴可刺激乳房周 围自律神经(即提高交感神经和副交感神经)的兴
奋性，达到对体内分泌状态的调节作用，维持肾精—— 天癸——卵巢轴
的阴阳平衡。

3、点穴可改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房 组织对自身激素的敏
感性，激励腺泡和细胞导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的
积 累。安全、有效地达到乳房生理性丰满的效果。同时中医点穴经络丰胸
还能不同程度地治疗和预防乳腺增 生等疾病。

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适宜人群

特别适合先天性乳房发育不良、幼小、哺乳后乳腺萎缩下垂者，及采用
其他方法丰胸无效或反弹者。

经络点穴丰胸

中医经络点穴丰胸是 以穴位为主，不用任何药物。它直接对人体的经络
调节，通过特殊手法得到丰胸效果，由人体不同经络的 配位，加以自身的
分泌机能，使之长大丰满。而药物和注射丰胸都是将丰胸材料直接注入人
体， 使之储存在乳房里。

快速简单的丰胸方法二

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，
双肩不要摆动，要平 心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上
用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心 位置时，进行吸气，
左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺
直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑 铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓
缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸 肌恢复预备
姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使
劲按压双手手心一样。胸部 用力，缓慢进行10次左右。

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在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每
日多次练习。书的厚 度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法
深得台湾波神唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手 前举时迫使人挺腰、
挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸
直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓
慢进行10次左右。< br>
抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手 臂带动，缓慢向上
提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10
至 20次。

游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的 健美最有帮助。尤其
是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背 部
挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到
原位。为保持胸部肌 肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关
节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不 要下垂，腹肌收紧，
当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养
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成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不
能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，
胸肌的增大会使乳房突出，看 起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

快速简单的丰胸方法三

青木瓜炖排骨

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒
入精盐调味食用。特别提醒 ，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可
安心食用。

成效分析：自古就是第 一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。
因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔 蒙分泌，有助丰
胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，
效果 最佳。

红枣茶

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效 ，服后，可调和药性、
益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于
美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选
取含红枣的方子。

2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁
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饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经 常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共
睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有 的维生
素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助
胸部发育。而鲜 奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，
也有丰胸功效。

黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应 选用翅中和
翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

做法：

1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味
后，即成。

营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白
质、卵磷脂，还含有植物雌激素物 质，能有效提高体内
雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女
骨 质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀
也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质 含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十
分有益。

核桃松仁粟米羹

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原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油 中也富含亚麻酸。食用
这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多
引起肥胖。

做法：

1.核桃仁、松仁用油炸熟。

2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓
乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、 B族维生素也十分丰富，还是美容美发
润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，是 风行的
健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也
是专家推崇的健 胸食品。

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