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补钙补锌吃什么
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《补 钙补锌吃什么》的内容，具
体内容：钙和锌能同时补吗?为了提高补充营养素的效率，不少家长都将同时给宝宝补充钙和锌。其实，钙和锌是可以同时补充的，只要用对方法，
不会对宝宝造成什么不良 影响。但怎样补呢?下面就让我来为大家介绍...
钙和锌能同时补吗?为了提高补充营 养素的效率，不少家长都将同时给
宝宝补充钙和锌。其实，钙和锌是可以同时补充的，只要用对方法，不 会
对宝宝造成什么不良影响。但怎样补呢?下面就让我来为大家介绍一下吧，
希望大家喜欢。< br>
而且，按照科学剂量同时补钙锌会使两种元素都能得到很好的吸收，在
治疗效果方 面还有相互协调的作用。同服钙锌的药代动力学研究表明，同
时服用使得这两种元素都得到了有效的吸收 。另外，还有实验证明，补锌
后能促进钙的吸收。两种元素的科学组合可以有效地改善人体中钙铁锌的< br>缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。
婴儿补锌补钙怎么补
1辅加富锌食品
宝宝4-6个月之后就可以添加辅食，可以吃辅食的宝宝完 全可以从食物
中摄取足够的锌和钙。所以妈妈们要教育宝宝不能挑食、不能偏食，注意
饮食的丰 富多样。富含锌元素的食物有瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡
蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙质的 食物有奶制品、橙汁、豆类食品、
虾米、绿叶蔬菜等等。
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2药物补钙补锌
必须经 过医院检查，确诊为明显缺钙和锌的宝宝，方可在医生指导下给
予相应的钙和锌制剂来补充。一般用药限 定时间不可超过2～4个月。要
注意，补钙和补锌一定要注意用药剂量，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚
小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症;补
钙过量也会给宝宝带来 一系列的负面影响。
一般建议，如果宝宝缺钙缺锌缺得不多的话，食补就好了;如果经过 医
生的检测证明缺乏情况严重的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补
辅助补充。因为有的 时候食补宝宝或许吃不进去，药补则可能有副作用，
所以还是两者并用，效果更佳!
婴儿补锌补钙吃什么好
在日常饮食中，爸爸妈妈可以给宝宝多吃一点含钙量、含锌量高的 食物，
这样的补充方式对于宝宝来说更安全，也更容易被吸收。到底婴儿缺钙缺
锌吃什么好?下 面先给妈妈们介绍一下能帮助宝宝补钙补锌的食物。
1母乳或配方奶
宝宝如果月龄太小，那么补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳
不足时可再逐渐改用配方奶喂养。 母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元
素，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62 %。
2牛奶
宝宝到了可以喝牛奶的年龄，缺钙缺锌最适合的食品 就是牛奶。每天摄
入牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以牛奶是必不可少的。
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3辅食
宝宝可以添加辅 食后，妈妈们也可以直接通过钙和锌含量较高的辅食来
给宝宝补充足够的钙和锌元素。妈妈可以给宝宝吃 如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、
动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等补充钙和锌。宝宝补钙的食品主要
有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。除此外还可给宝宝吃
强化锌食物，如强化锌和钙的 米粉。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、
瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、栗 子等。
婴儿补锌补钙的产品
发现宝宝缺钙缺锌之后，不少家长都 很着急，因此不少家长都选择通过
婴儿补锌补钙的产品来给宝宝补充钙和锌。但是，缺钙和缺锌必须是经 过
医院检查，确诊的确是明显缺乏这两种营养素才可以通过药物给宝宝补
充。婴幼儿补钙药和补 锌药的类型很多，品牌也很多，家长们需要谨慎挑
选，给宝宝服用的必须是健康合格的药物。
一般来说，宝宝缺钙可以服用神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊、恩贝施牛
乳钙软胶囊、朵望新 西兰进口乳钙软胶囊等等。补锌的话则可以给予硫酸
锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可 超过2～4个月，复
查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使
用 不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。补钙也要
注意药物用量，婴幼儿每天摄入的 钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大
大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、 铁、镁等
的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾
结石的潜在危 险等。
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婴儿补锌补钙正确顺序
如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意婴儿补锌 补钙的正确顺序。
这两种元素吸收率更好的时间其实是有所不同的，所以妈妈们一定要注意
这一 点，因为吸收率直接影响到补充微量元素的效果。一般，营养学家建
议，给宝宝补锌补钙最理想的顺序是 先锌后钙。比如说，白天多食用瘦
肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸 收
和利用。而且晚上补钙还有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯热奶的习惯，
这样不仅能帮助入睡 ，还是最合适的补钙方式。
不少的家长因为图方便，所以把钙和锌放在一起不，其实两人 的吸收原
理都相似，，但是吸收的效果却有点区别。所以，妈妈们在给宝宝补锌和
补钙的时候注 意分开时间段，同时注意补钙是在饭后或吃饭时服用，而补
锌则一般是在饭前补，家长们可不能乱补啦!
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本文更新与2020-10-31 00:09，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/337163.html
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