伊利中老年奶粉900g华师幼儿体育作业

2020年10月30日发(作者：水桓)

作 业
1．第1题
题目内容：
速度素质

标准答案：
速度素质是指人体在一定时间内身体发生位移的能力或进行快速运动的能力。按其
在运动中的表现可以分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。
各种快速反应 练习、折返跑、上坡跑、下坡跑、跑楼梯、顺风跑、各种球类项目等
都可以发展速度素质。

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2．第2题
题目内容：
力量素质

标准答案：
力量素质包括肌肉力量及肌耐力。肌肉力量是指肌肉 收缩时对抗阻力的能力；肌耐
力是指肌肉持续对抗阻力所能维持的时间。

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3．第3题
题目内容：
生长

标准答案：
生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变。

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4．第4题
题目内容：
运动系统

标准答案：
运动系统由骨骼、肌肉和骨连结构成，可以活动的骨 连结叫关节。肌肉收缩通过肌健牵
拉骨骼，并以关节为支点，产生相应的动作。骨骼具有支持人体、保护 内脏器官和造血
等功能。

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5．第5题
题目内容：
运动负荷
标准答案：
运动负荷，又称运动量或生理负荷，它是指人做练习时所承受的生理负担量。

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6．第6题
题目内容：
活动密度
标准答案：
活动密度，也称运动密度、练习密度，它是指幼儿在一次体育 活动中各种运动所用
时间的综合与该次课的总时间的比例，科学的、适宜的体育课活动密度是促进幼儿< br>身心正常发育的前提条件。

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7．第7题
题目内容：

幼儿的运动需要科学监控吗？如何实施？

标准答案：
答案要点：
并不是所有的运动都能促进健康，所以幼儿的运动需要科 学监控。运动一定要科学合理的
安排、监控，并配合膳食营养，才能真正发挥其促进健康的作用。怎样的 运动才是科学合理
的，不同人群的答案是不同的，在应用有关科学运动的研究成果时，一定要注意加以区 别。
运动安排的内容包括：运动强度、运动持续时间、运动着装、运动场地和环境、运动频率。
幼儿运动时的心率不宜过大，心率达190次分时，幼儿可坚持运动7～10分钟左右；心率在
150 ～170次分时，幼儿表现良好，可坚持运动15分钟以上。建议幼儿运动后即刻的心率应
控制在140 ～190次分之间。在安排运动内容时，应合理搭配不同性质、不同负荷、适宜数
量的练习。运动量大和 运动量小的练习交替安排，如强度较小的走平衡木或窄道、投掷等与
强度较大的跑 、跳跃、攀登、爬、滚翻等内容组合。
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8．第8题
题目内容：说明运动对幼儿运动系统的影响。
标准答案：答案要点： 运动可强健幼儿的骨骼，增加其肌肉数量和力量，提高关节周围韧带、
肌肉稳固和保护关节的能力，加大 关节的活动范围。运动可增加幼儿的骨密度，使骨小梁排
列发生变化，并增加骨径。因此，适当的运动可 提高幼儿骨骼的坚固性。运动使幼儿的关节
周围的肌肉、肌腱和韧带得到锻炼，加强其固定关节的功能， 增加幼儿关节的稳固性。增强
幼儿脊柱周围大肌肉群的力量，有助于幼儿脊柱的正常发育；提高幼儿颈部 和腿部的肌肉力
量，有助于幼儿完成生活必须的动作；身体运动时，肌肉可充分发挥“第二心脏”的作用 ，
促进幼儿机体的新陈代谢。
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9．第9题
题目内容：

试述运动中各系统的运动卫生注意事项。

标准答案：
答案要点：
（1）运动系统的运动卫生： 避免进行不适当的臂力练习 ：臂力练习不少方法是以静力练习
为主的，如：拉皮筋、弹簧等，幼儿绝不能才用这些方法。静力憋气的 练习对幼儿的心肺发
育和功能没有益处，但可才用其它动力性的方法适当的训练幼儿的臂力，尽量避免在 坚硬的
地面上进行跳跃运动。
（2）血液循环和呼吸系统的运动卫生： 循序渐进，适量运动 ：幼儿心肺的发育尚不完善，
调节能力较差，不能突然开始大强度的运动，也不适宜参加大运动量的运动 。避免让幼儿进
行憋气的静力性运动。憋气动作会使胸廓内缩，影响呼吸量，还会导致胸、腹内压增加， 静
脉血回流不畅，引起心肌、视网膜、大脑缺血，易损害心脏瓣膜。避免在尘土飞扬、空气污
浊 不流通的地方运动。
（3）神经系统的运动卫生： 幼儿神经系统较脆弱，脑细胞容易疲劳，同时对缺 氧十分敏感，
耐受力也差。因此运动时间、量都不宜大。幼儿专注于一件食物的时间不能太长，还要注意
动静运动的交替，使之对运动有愉快的体验。
（4）消化系统的运动卫生： 饭前饭后不宜安 排剧烈运动，可安排一些相对安静的活动。保
证消化系统有充足的血液，并不要因剧烈运动而引起腹痛。 一般饭前30分钟内、饭后1.5
小时内不要进行剧烈运动。
（5）排泄系统的运动卫生： 幼儿排泄系统发育尚在进行，运动中注意不要憋尿，适当补液。
注意防晒，避免突然的冷热刺激。运动时 注意着装，避免皮肤受到排泄物的刺激，发生皮肤
病。
（6）感觉器官的运动卫生： 眼－－ 运动环境应该绿树成荫，没有密集的建筑等杂物；避免
在强烈的阳光下运动，并做好紫外的防护；监督幼 儿不要用有赃物、汗液等的手接触眼睛；
游泳、戏水时避免水进入耳朵，如果耳朵进水，一定要及时处理 ；避免在运动后中尖物损伤
幼儿的耳朵。
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10．第10题
题目内容：

说明幼儿运动时作好准备和放松活动的重要性。

标准答案：答案要点： 人体的动作必须符合其解剖结构的特点，否则容易出现运动损伤。幼
儿 的骨骼、肌肉、韧带等本来就不完善，如果运动时动作再不规范，则无疑是雪上加霜。准
备活动的作用首 先是人为地通过肌肉的活动，克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)
活动的惰性，从而缩短进入 工作状态的时间，使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。
运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高 度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤
积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消 除。相反，运动后做一些放松活动，
使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得 到充分的放松和休息。
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11．第11题
题目内容：

说明运动对幼儿各器官系统的影响。

标准答案：答案要点： （1）运动对幼儿血液循环系统的影响：提高幼儿心肌的收缩能力，
增 加每博输出量，从而增强幼儿心脏功能。心 （2）运动对幼儿呼吸系统的影响：能提高幼
儿呼吸道的适 应能力和抵抗力；幼儿呼吸道（鼻、咽、喉、气管、支气管）的官腔狭窄，粘
膜柔嫩，血管丰富，容易受 感染。经常但户外运动，多接触新鲜空气的刺激，可以使呼吸道
产生适应，提高抵抗力。 （3）运动对 幼儿神经系统的影响：促进幼儿中枢神经控制能力的
发展；幼儿中枢神经系统对身体各部的控制能力是自 上而下、由中心逐渐向四肢发展的，但
经常性的肌肉运动可使中枢神经对于肌肉动作的控制精细化，自动 化。 （4）运动对幼儿消
化系统的影响：适当的运动可改善幼儿的消化功能，增加幼儿的食欲。运动可 加速胃、肠蠕
动，增加体内的能量消耗，加快血糖的动用，因此，具有改善幼儿的消化功能，增加幼儿食
欲的作用。 （5）运动对幼儿排泄系统的影响：经常在户外进行运动锻炼，可以增加幼儿皮
肤 接触阳光和新鲜空气的机会，这有利于增加幼儿皮肤合成vd3的数量，同时也有助于增强
幼儿皮肤的抵 抗力。 （6）运动对幼儿内分泌系统的影响：运动需要调动全身的机能能力，
使机体处在一种应激状态 下。因此，经常参加运动可以增强各内分泌腺的调节功能，更好的
适应生长发育的需要。 （7）运动对 幼儿免疫系统的影响：经常在户外进行运动锻炼，可以
增加幼儿免疫系统接触外物，受到激活的机会，这 样就有利于幼儿免疫系统调控功能和适应
能力的提高。 （8）运动对幼儿感觉器官的影响：经常参加户 外运动，可以增加幼儿感觉器
官接受外物刺激的机会，加快其发育和完善；可以提高眼肌的调节能力，减 小患近视的危险；
增强皮肤对冷热环境的感知和抵御能力等。
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12．第12题
题目内容：

如何应用心率作为幼儿运动的科学监控方法？

标准答案：
并不是所有的运动都能促进健康。运动一定要科学合理的安排、监控，并配合膳食营养，才
能真正发挥其 促进健康的作用。幼儿运动时的心率不宜过大，心率达190次分时，幼儿可坚
持运动7～10分钟左右 ；心率在150～170次分时，幼儿表现良好，可坚持运动15分钟以上。
建议幼儿运动后即刻的心率 应控制在140～190次分之间。
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13．第13题
题目内容：

试述运动安排的原则及其主要内容。

标准答案：
答案要点： 全面发展原则、循序渐进原则、连续性与多样性原则、保护性原则、量力而行原
则。
（1）全面发展原则： 在安排幼儿运动的形式和内容时，应做到多样化、综合化，使幼儿
身体的各器官 系统、身体素质都得到全面发展。避免出现形态上的不对称、畸形；技能上的
不稳定；基本身体素质不全 面。
（2）循序渐进原则： 幼儿运动负荷的安排应由小到大；动作少到多、由易到难；循序渐进的逐步提高要求，避免幼儿因不适造成运动损伤和过度疲劳。
（3）连续性与多样性原则： 幼儿 必须坚持经常反复进行运动，才能不断发展动作、增强体
质和心理意志品质，提高社会适应能力。同时注 意要灵活运用多种多样的内容和组织形式来
开展运动，这些形式的运动相互补充、相互配合，才能达到强 身健体的目标。
（4）保护性原则： 在运动过程中，要加强对幼儿的保护和安全监督。幼儿进行运动 的场地、
器械、用具均应安全、适用、卫生，活动前作好准备运动和活动后放松运动，在运动中注意保护幼儿完成各种动作，或守护在幼儿活动现场，防止意外事故的发生。
（5）量力而行原则： 在组织幼儿运动时，应合理地安排和调节运动量。一般来说，运动的
相对密度应大一些，强度小一些为宜 。安排运动量时，既要考虑到幼儿的身体承受能力，也
要考虑到其心理负荷。特别要注意照顾体弱、有病 的幼儿，对他们不宜安排过大的运动量。
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14．第14题
题目内容：
利用自然因素锻炼学前儿童身体的方式有哪些？

标准答案：
答：
学前儿童的器官正处在生长发育阶段，利用自然界的日光、空气、水等自然因
素的锻炼是增进学前儿童 健康的积极措施，人们通常把这种锻炼称为“三浴锻炼”，
即日光浴、空气浴和水浴。三浴锻炼的作用机 制主要是学前儿童在与空气、阳光、
水的接触中增强呼吸道粘膜、皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力 ，使机体对这
种刺激的非条件反射和条件反射性反应更迅速、灵活、准确，加上一定量的运动和
游戏，可达到增加婴学前儿童肺活量，促进血液循环，增进食欲，锻炼神经肌肉的
协调性，改善体温调节 的功能从而增强学前儿童机体对经常变化的外界环境的适应
能力，增加学前儿童机体的耐受力和对疾病的 抵抗力。锻炼要循序渐进，一般先进
行空气浴，适应后再做日光浴、水浴。在进行锻炼前，应由医生给儿 童做详细的身
体检查，在医生的指导下进行。

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15．第15题
题目内容：
学前儿童呼吸系统的特点？

标准答案：
答：
学前儿童的气管与支 气管较成年人狭窄，软骨柔软，肌肉发育不完善，缺乏弹力组
织，粘膜血管丰富，但粘液腺分泌不足而较 干燥，粘膜上的纤毛运动能力弱，不能很好
排除微生物及异物，因而容易引起感染，导致呼吸道狭窄而发 生阻塞。

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16．第16题
题目内容：
简述运动对幼儿消化系统的影响。

标准答案：
答：
长期适量的体育运动可对学前儿童的消化系统的功能产生良好效应。首先，运
动时呼吸加深加快 ，心肺功能的整体加强可以相应地促进消化器官的血液循环，保
证消化器官的氧气、营养物质供给和运输 。其次，隔肌大幅度的升降活动以及腹肌
的收缩和舒张活动，对胃肠起到节律性的按摩作用，消化系统的 血液循环得到改善，
也能增强胃肠的蠕动和消化功能。再次，中枢神经系统兴奋和抑制的协调状态有利< br>于对消化系统调节机能的改善，而良好愉悦的心情又能提高学前儿童的食欲，有助
于刺激消化液分 泌，提高消化酶的活性。另外，低强度的体育锻炼对预防学前儿童
消化道疾病具有潜在的益处，例如体育 锻炼可加速肠道运送，减少肠粘膜与致癌物
的接触；通过促进胆囊运动，增加胰岛素、缩胆囊素的分泌； 体育锻炼使结肠动力
增加，防止肠套叠和肠扭转；胃肠道机械撞击增多以及腹肌收缩力量增强致结肠压< br>力增加，这些均可减少便秘的发生。

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