美素奶粉事件冬天上火怎么办吃什么败火

2020年10月30日发(作者：卢梅坡)

冬天上火怎么办吃什么败火


导读：我根据大家的需要整理了一 份关于《冬天上火怎么办吃什么败火》
的内容，具体内容：冬天吃什么败火?冬季气候干燥，再加上不健 康的饮
食习惯就很容易上火。而冬季上火了又该怎么办呢?下面是我精心为你们
整理的关于冬天 上火怎么办的相关内容，希望你们会喜欢!冬天上...

冬天吃什么败火?冬季气候干燥 ，再加上不健康的饮食习惯就很容易上
火。而冬季上火了又该怎么办呢?下面是我精心为你们整理的关于 冬天上
火怎么办的相关内容，希望你们会喜欢!

冬天上火适合吃的东西

一、蔬菜

苦瓜：

苦瓜是苦味食物的代表之一，其具 有清热解毒，去内火的作用。秋冬季
气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

白萝卜：

白萝卜性凉，具有清热去火之功效。

菠菜：

中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，
减少由于上火引起的 大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。

豆芽：

特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。

西红柿：

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西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。

豆类：

豆类不仅含有丰 富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不
仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排 毒呢?

二、肉类

鸭肉：

中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消
肿等作用。

此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最
好注意烹调方法，一般选择可选择 一些凉性的食物同炖汤效果更好。

三、水果

柚子：

柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，秋冬
季适当的吃些柚子具 有败火的作用。

梨：

雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对 于因为上火引起的口腔溃
疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。

柿子：

柿子的营养丰富，同时中医认为柿子还具有减少燥气，滋阴养肺之功效
呢 ?秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。

当然了像葡萄，苹果，香蕉等水份 含量多的水果也都具有一定的降火的
功效的，因此日常可以适当的多增加一些水果，特别是一些凉性水果 。

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四、水

喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进人
体 的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。

此外预防上火除了可以直接喝水之外， 事实上可以多喝些茶水，菊花茶，
柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的 。

同时中医也指出降火气要尽量减少以下三类食物的摄入。

温热 性的食物：比如说羊肉，牛肉，红枣，枸杞子，辣椒，桂圆，红枣
等一些相对较温热的食物，特别是一些 鸡蛋，红肉，乳制品等都是属于热
量较高的，多吃不仅容易使胆固醇过高，不利于降火气。

刺激性的食物：比如生姜，辣椒等食物都会加重上火的问题的。

茄属植物：中医认为秋冬季要少吃茄子，土豆等茄属类食物更有利于心
脏呼吸系统的的运行。

冬季吃什么去火事实上也要看你是属于什么体质的，如果你的体质本身
就属偏寒体质的话， 那么就不要摄入过多的凉性的食物了。所以说冬季吃
什么降火最重要的还是要根据自己的体质来进行具体 的选择。

冬季上火的症状

1、咽喉肿痛。很多人在进入冬季后就 经常性的出现咽喉肿痛的情况。
这是最为常见的上火现象,多半为实火引起。

2 、口角或口腔长泡。一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。
这就是我们常说的口腔溃疡,这 是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者
十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。

3、鼻塞难通、流鼻血。鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表
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现。

4 、嘴唇干裂。一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥
的因素之外,上火也是其中的原因 之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否
则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致 破皮出
血。

5、皮肤干痒。皮肤干痒同样是冬季上火的表现之一,甚至还有些人 会出
现一粒粒的小红点,这个时候不仅仅是上火,同时还是过敏的症状。

冬季上火的类型

心火

中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而 心火则是温暖全身的主要热
量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

肝火

古人云 ：暴怒伤肝，五志化火，有些人心胸狭小，沉郁寡欢，遇事心
烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表 现为头痛、头晕、面红耳赤、
口苦咽干、胸闷胁疼。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效。
胃火

由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积，生热化火 ，
以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
多以山楂、生石膏 、铁树叶等药物泻胃清火。

肺火

因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超量的体内
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阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多 见的。其表现主要是
呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白
皮 、甘草等药物清肺火。


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