你看起来好像很好吃电影上班族如何预防辐射

2020年10月30日发(作者：奚冠)

上班族如何预防辐射


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《上班族如何预防辐射》的内容，
具体内容：防辐射是白领养生的重点，某些食物可以起到预防辐射的作 用，
那么上班族吃什么可以防辐射呢?今天我为大家推荐上班族预防辐射的方
法。上班族预防辐 射的方法1、要将脸上的彩妆卸...

防辐射是白领养生的重点，某些食物可以起到预防 辐射的作用，那么上
班族吃什么可以防辐射呢?今天我为大家推荐上班族预防辐射的方法。


上班族预防辐射的方法

1、要将脸上的彩妆卸掉，如果脸上有粉 底，就要使用深层卸妆产品，
轻柔地按摩脸颊，去除残妆。唇部和眼部都要使用专门的卸妆液，然后用< br>适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到
新鲜空气。

2、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

3、操作电脑时最 好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危
害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的 再次发射。

4、使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电
磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响
效果，且易造成眼睛疲劳。< br>
5、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一
般较厉害， 在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

6、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为
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电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正 面反而辐射最弱。以
能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁
辐射的伤害。

7、电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

8、在电脑桌上 放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余
的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症 状。

上班族预防辐射吃什么

1、番茄

番 茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强
的清除自由基的能力，有抗辐射、预 防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓
衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红 素。

2、维生素

维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有 抗氧化活性，可以减轻
电脑辐射导致的过氧化反应。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬
菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C。

3、海带

海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入
人体的放射性物质从 肠道排出。

4、橘子

橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是 由于在橘子中含有大量丰富
的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维 第 页码页 总页数 总页数 页

生素，它们的抗氧 化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作
用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

5、芒果

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维
生素A和-胡萝卜素所致，这两种 营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是
芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。

6、奇异果

奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓 和因肝
脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素
C和可溶性植物 纤维，还能补充眼睛晶状体营养。

奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除 体内自由基有很
好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

7、提子

提子可以补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基，一定
要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高。

8、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元
素，能增强机体免疫 功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提
高人体对抗辐射的能力。

9、黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影
响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免
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疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

10、辣椒

辣椒是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统， 辣椒、
黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射
破坏。因此， 经常吃辣，身体健康。

11、绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质 ，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶
叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球 等。

12、大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较 多，并且大蒜的抗氧化
作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。猜您感兴趣：


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