犀浦镇幼儿园【精品】宝宝吃太多甜食性格易孤僻

2020年10月30日发(作者：鱼龙)

宝宝吃太多甜食性格易孤僻


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甜食 ，是很多人，尤其是小孩子最无法抗拒的一样的食物了。但是很多父母不知
道的事，小孩子吃太多的甜食 会带来很多危害的。父母快来了解一下吧！
引发内分泌疾病

如果孩子一直过多 地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。
比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多， 血糖浓度提高，就会加重孩子体内代
谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的
一个白血球的平 均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块
含糖的点心后，会变成5，吃了一块 奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力
是有一定影响的。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影 响。研究人员曾对 1000
例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。


加重钙负荷

孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就 会产生大量的中间产物
如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物< br>质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，
会使孩子的骨骼因 为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子就可
能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血 压的机制紊乱等症状。
助长近视眼的发生

甜食中的糖分在人体内代谢时，需要 大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。
维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视 神经的状态。而钙是眼
部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压< br>力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹
力减弱，助长近视 。
要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝
宝的食物不 要加任何糖;1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食
物，要到3岁以后才能吃。根据《 中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的
频率以每周1—2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可 可脂含量超过50%的黑巧


克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。
夏天要多给孩子喝些 中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、
大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。 多吃富含维生素、钙的食物。此外，
人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益 处。咀嚼的
同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的
眼保 健操。
吃过多的甜食宝宝易孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不 集中，学习成绩也不好。有调查发
现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。 从医学的角度分析，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，
这时就需要消耗大量 的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体
内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取 ，但偏食的儿童却难以摄取更多的含
有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸 等就会在脑中
大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。
如何才能控制宝宝的甜食量呢？

1把甜食藏起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他


能够够得着的地方。逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让宝
宝知 道，并控制每次装出来的甜食量。
2不要在饭前饭后及睡前吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲， 饭后吃甜食
会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖
尿病 ，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得
牙病。
3采用替代 品，逐渐减少甜食量。如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，
可以寻找一些健康的甜食来替代巧克 力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯
果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量 。
4从小控制宝宝的甜食量。从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。
一般来说 ，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果
宝宝的体重为10千克的话，那 么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面
销售的块糖1个半。
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