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飞鹤一段奶粉怎么样镁食物对儿童骨骼长高很重要吗

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-30 00:00

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2020年10月30日发(作者:雷宗道)

含镁的食物对儿童骨骼长高很重要吗

镁促进骨的形成,在骨骼中仅次于 钙、磷,是骨细胞结构和功能所必
需的元素,对促进骨形成和骨再生有重要作用。含镁的食物对儿童骨< br>骼长高很重要吗?

儿童的骨骼中,很少有研究探讨营养的作用。这项研究发现了一个 显
着镁的摄入和吸收,儿童骨密度之间的关联。让儿童有健康的骨骼,
其中之一的元素是镁。怎 样确保儿童和青少年镁消耗和吸收量?

广东南穗康复医学增高研究诊疗中心主治医师李梦娜 女士温馨提示:
给孩子提供一个健康均衡的饮食习惯,镁的摄取大部分通过平常的食
物中获取, 如糙粮、坚果、富含叶绿素的蔬菜也含有丰富的镁,而肉
类、淀粉类食物及牛奶中的镁含量属中等。吃多 种水果,蔬菜和谷物,
将有助于摄入足够的镁。蛋白质、乳糖、维生素D、生长激素和抗生
素能 加强镁的吸收。

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