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什么奶粉没有问题吃什么食物可以让孩子长高

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-29 23:59

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2020年10月29日发(作者:饶斌)

吃什么食物可以让孩子长高
别让你的宝宝输在起跑线上哦,特别是你家宝宝的身高 情况哦。而想让宝宝的身高得到护理的话可是需要多方面的条
件的支持哦,而饮食可是至关重要的一项哦 。那么说到有助于宝宝身高的饮食是怎样的呢?
长高营养素中的黄金搭档
1、蛋白质:高个子必备
蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。宝宝生长发育越快,越需要补充蛋白
质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式 与人体蛋白质的氨基酸模式较接近,在体内的利用
率较高,被称为优质蛋白质,可以多给宝宝补充。
营养小秘密:两大蛋白质将领--鸡蛋和大豆
鸡蛋蛋白质的营养价值很高,容易被人 体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。蛋黄是磷脂,含多
种微量元素及所有的B族维生 素,是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的良好来源。
大豆蛋白质含人体需要的全部氨基酸,如果与谷类食物混合后食用,还能较好地发挥蛋白质的互补作用。
2、维生素:让机体平衡
别看这个家族的成员繁复,却对宝宝的成长发育有平衡补充 的作用。医学教,育网搜集整理这个家族中的维生素
A、B、C等,尤其对宝宝均衡营养,保持机体活力 ,给骨骼发育起着加速度的作用。动物肝、肾、鸡蛋,特别是新鲜
的蔬菜水果中,含有多种维生素、纤维 素和矿物质。
营养小秘密:骨骼生长的必备维生素——维生素D
补充维生素D是必 要的,婴儿辅食中的谷类食物并不能提供足够数量的、能促进骨骼生长的营养物质。营养师建
议可以给婴 儿食用添加维生素D的豆奶,因为豆奶中也含有大量的蛋白质。
3、矿物质:将骨骼拉长

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素
,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中9 9%
是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。
钙的来源以奶 制品为主,如
牛奶、乳制品、乳酪
。牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪,还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素,这些是宝宝生长发育所必需的营养素。
营养小秘密:避免给宝宝吃影响长高的食品
可乐、汽水之类的苏打水、糖果及其他浓缩糖类等,都 会减少或阻止钙质的吸收;含铅量较高的皮
蛋等也要避免过度摄取;含激素的食品可能会使正处在快速生 长发育期的宝宝的骨骼提前闭合,缩短骨
骼的生长期,影响身高,甚至导致宝宝性早熟,所以,一定要避 免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花
粉制品、蚕蛹、人参类等食品。

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