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2020年10月29日发(作者：毕荣九)

如何快速丰胸简单有效的方法



如何才能摆脱太 平公主的称号呢?如果还找不到方法的话，那不妨和
我一起来了解下快速丰胸简单有效的方法，欢迎大家 的阅读!


快速丰胸简单有效的方法一

青木瓜炖排骨

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒
入精盐调味食用。特别提醒 ，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可
安心食用。

成效分析：自古就是第 一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。
因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔 蒙分泌，有助丰
胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，
效果 最佳。

红枣茶

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效 ，服后，可调和药性、
益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于
美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选
取含红枣的方子。

2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

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酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉 ，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁
饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台 湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共
睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸 部组织弹性;含有的维生
素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助
胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，
也有丰胸功效。

酒酿

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿
汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒 酿功不可没。许多营养师也认同酒酿
的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙 ，其
酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

红枣黄芪饮

材料：

红枣3粒，黄芪3-5片。

做法：

用滚水冲泡，趁温热时饮用。

功效：

促进女性的第二次发育。

温馨提示：此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方。

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可以重复泡几次。

可坚挺长期饮用。

快速丰胸简单有效的方法二

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，
双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上
用力，相互推压般缓慢地向左右 移动。当手到达中心位置时，进行吸气，
左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂 膀。全身挺
直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床 上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓
缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充 分伸开，最后收缩胸肌恢复预备
姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物， 切记，撑
开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使
劲按压双手手 心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手 臂发酸或书掉落为止，每
日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法
深得台湾波神唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、
挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌 、挺拔胸部。

集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸
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直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓
慢进行10次左右。

抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠 在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上
提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回 相互进行10
至20次。

游泳

游泳除了对肺部和保持健 美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其
是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳 房丰满。

俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手 着地与肩宽，保持背部
挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到
原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关
节，重覆10次。做此练习时， 胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，
当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个 动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养
成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹 部。实际上做俯卧撑本身并不
能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，< br>胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

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