湿气重又胖又丑！教你一招排出湿气，容光焕发告别顽固湿气

你是不是最近感觉自己越来越懒，身体没有力气，早晨起来特别贪睡不愿意起床，工作时头昏没精神，每天感觉自己的身体很累，怎么睡都睡不够？

你是不是最近总是在刷牙的时候感觉嗓子非常不舒服，口干口苦？是不是照镜子的时候看到自己十分憔悴，皮肤暗淡无光？是不是经常大便溏稀不成形？明明自己每天吃的不是特别多，但是身型看上去特别胖，小肚腩也开始变大？

舌苔：舌体胖大边缘有锯齿or舌苔厚腻

大便：溏稀不成型

如果经过观察之后的确如此，就要注意了，你体内的湿气了，

原因在于：

湿气重的人往往会存在消化不良的问题，水湿上泛便会导致舌苔厚腻。

湿气重的人大便比较黏腻，很容易粘在马桶上，冲水也不容易冲干净，甚至在天气比较热的情况下，还可能会出现便秘的症状。

肥胖、湿疹、关节炎、妇科炎症，也会影响到皮肤健康，本来细腻光滑白皙的皮肤会逐渐变得又黄又油，容易出现痤疮。

早晨醒来时，眼屎比较多，头发还经常油腻。

你说湿气重能不变丑吗？

在中医当中，湿气往往分为两种，一种就是外湿，另一种则是内湿。

外湿主要就是指长时间生活在过于潮湿的环境下，湿气侵入人体。

内湿则是吃了过多寒凉属性的食物引起。

因此，体内湿气过重，即便自己很懒也要坚持运动，能够促进身体排出湿气的运动包括：太极、瑜伽、慢跑等等。