创福康胶原贴敷料1至3岁宝宝的饮食八大原则

2020年10月29日发(作者：屈杓)
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
1至3岁宝宝的饮食八大原则
导语：
宝宝 从小的饮食就是家长们的一大问题，虽然令人头疼，但是

家长们必须要注重和不容忽视的问题 ，下面给家长们一些建议，告诉
你1-3岁的宝宝饮食的制定规则。

1、食谱中不可 缺少的食物是什么？
1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，他们吃的食物可能已
经和大人 一样了，但因为他们牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物(特别
是肉类)的能力有限，就会限制蛋白质的摄 入。因此，1岁以上的宝宝，
不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取
奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建
议，奶类与固体食物的比例应为4 0∶60。按照这个比例计算，每天大
约需要给宝宝提供奶类500毫升。
2、食物品种应该怎 么选择？



1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够 营养
素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭
配要合适，要有干有稀 ，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。
比如，主食要轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖 、发糕、
麻酱花卷、菜卷等，给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用，
用肉、豆制品、 蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬
菜，也可用几种菜混合作馅，还可在午饭或早点时吃 些蒸胡萝卜、卤
猪肝、豆制品等，以刺激宝宝的食欲。
3、各餐营养比例应该怎样搭配？


按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合
理安排到各餐 中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐
占40%，午点占10-15%，晚餐占2 0-30%。为了满足宝宝上午活动所需
生活常识分享