“睡不着怎么办？”
“2、3点睡不着，能做什么？”
搜索过上面这种问题的人，应该都是经常性失眠的患者了。
对当代人来说，睡个好觉已经是相当奢侈的一件事。每当洗漱完毕、躺在床上，大脑就无比清醒，听着时钟的滴答声，换了无数个睡姿，却依然辗转难眠。
如果你也如此，希望这篇文章能帮到你。
经常失眠，大脑结构出现异常
不知从什么时候开始，快速入睡成了梦寐以求的事情，不知道是长大后脑子里装了太多的烦恼，还是工作和生活压力太大让人焦虑到睡不着……
广东省第二人民医院的研究人员对失眠人士的大脑进行了研究，他们发现，失眠人士的大脑白质束有异常，目前已发表在《Radiology》期刊上。
什么是白质束？简单来说，就是一种连接大脑不同部位的神经细胞长纤维，牵一发而动全身。如果白质束受损，大脑各区域之间的通信就会受到影响。
研究人员对23位原发性失眠症患者和30位作为对照组的健康人进行了弥散张量成（DTI）技术的大脑扫描，分析结果表明，与健康人相比，原发性失眠症患者大脑右半区的白质束完整性严重受损，丘脑也有所受损。丘脑对生物钟非常重要，主要功能是控制意识、睡眠和清醒。
此外，研究人员还发现，原发性失眠症患者白质束完整性异常的原因可能与髓磷脂缺失有关。
从研究结果可以看出，长期失眠会损害大脑，造成记忆力下降、反应迟钝、思维模糊等，甚至让人变笨。
此外，失眠还有诸多危害。
1.诱发抑郁症。长期失眠会导致心情抑郁，精神状态不佳。反过来，抑郁症又会使人难以入睡，两者相互作用；
2.诱发各种疾病