月经回潮小心 维生素C吃多了会致命

2020年10月29日发(作者：饶斌)
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小心 维生素C吃多了会致命
导语：
维生 素是人体必需的营养元素，因此备受人们重视。其中，广

为人知的维生素C，更是几十年来人 们热议的对象，从最早的“维生素
C能治感冒”，到

维生素是人体必需的营养元素， 因此备受人们重视。其中，广为人
知的维生素C，更是几十年来人们热议的对象，从最早的“维生素C能
治感冒”，到近几年的“维生素C能预防癌症”，似乎维生素C能包治百
病。事实果真如此吗？ 维生素C的作用确实不少

医学资料显示，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维< br>生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤伤口的更快愈合;能促
进氨基酸中酪氨酸和色氨酸 的代谢，延长机体寿命;还能改善人体对铁、
钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预 防心血管病;
同时，也能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血;能增强机体对外界
环境的抗应 激能力和免疫力。 维生素C防治感冒是无稽之谈

媒体报道，芬兰赫尔辛基大学研究人员对1 。1万名每天服用200
毫克维生素C的人进行长期的跟踪分析研究，结果发现，他们罹患感
冒 的次数与没有服用维生素C的人一样多。

研究人员指出，每天服用维生素C预防感冒的效果事 实上微乎其微，
而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状。研究报告说：“每天吃维生素
C预防感 冒根本是无稽之谈，没有必要这么做。” 维生素C摄入过量可
能会致命
维生素C是无毒的营养 素，但每天摄入量超过8克会有害，症状包
括：恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨 骼矿物
质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高，并可能对大剂量
维生素C形成依赖。 刘兰说：“大剂量服用维生素C，可以导致溶血，

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