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天冷了,颈椎病关节炎又犯了?这两个方法有效「防」「治」

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-29 00:43

本 期 导 读


有效,才是好的治疗方法。




颈肩腰腿痛是中老年人群的常见病和多发病,严重困扰着中老年人的生活。




但随着现代生活方式的转变,其发病率呈逐年上升趋势,而且发病年龄越来越年轻。



如果能及时进行科学合理的「防」「治」,可有效减少颈肩腰腿痛的发生。





保暖防复发




现在进入秋冬季,天气转冷,添衣稍不及时,就有可能让寒邪侵袭人体,导致颈肩腰腿痛复发。其中以腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、膝骨关节炎等更为常见。




因此,及时增加衣被,特别是原来患有颈肩腰腿痛的患者,对于防止病痛复发显得尤为重要。



适当的运动锻炼可以增加肌肉的适应性,促进机体的血液循环,增强人体的适应能力。建议进行太极、八段锦等运动,以微微汗出为宜,不宜进行大运动量锻炼。




因为过度劳累可使人体肌肉等软组织紧张、僵硬、微循环出现障碍,加上环境温度又较低,会明显的加重疼痛,所以要懂得跟随季节变化养生,避免劳累、注意休息来提高人体对环境的适应能力。

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