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饭祷爱夏天要给孩子补微量元素

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-28 09:07

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2020年10月28日发(作者:甄后)
夏天要给孩子补微量元素

*导读:有些孩子在一个较长的时间内总是不好好吃 饭,缺
乏食欲,吃饭不香,甚至看见食物就犯愁。遇此情况,家长除要
考虑孩子不好好吃饭的原 因是否与贪玩,偏食和挑食有关之外,
还要警惕孩子是否存在锌缺乏问题,必要时代孩子取医院测查血< br>清锌。……


夏天孩子吃饭不好查查锌 有些孩子在一个较长的时间内总 是
不好好吃饭,缺乏食欲,吃饭不香,甚至看见食物就犯愁。遇此
情况,家长除要考虑孩子不好 好吃饭的原因是否与贪玩,偏食和
挑食有关之外,还要警惕孩子是否存在锌缺乏问题,必要时代孩
子取医院测查血清锌。
锌缺乏与吃饭好环究竟有什么联系?
原来,锌是一种机体必须的微 量元素,参与50多种酶的代谢过
程,对人的能量代谢,蛋白质与核酸代谢,以及内分泌激素代谢
均有重要作用。但儿童体内锌缺乏时,其体格发育,智力发育和
消化功能都将受到一定影响,最为突出 的影响就是引起消化功能
障碍,导致儿童出现味觉差,食欲不振,厌食等症状。少数患儿
还可能 出现异食癖,反复发作的口腔溃疡等异常现象。
锌缺乏的临床症状与诊断:
(一)消化功能减退 缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活

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性,使舌粘膜增生、角化不全,以致味觉敏感度下降,发生食欲
不振、厌食、异嗜癖等症状。
(二)生长发育落后 缺锌直接影响核酸和蛋白质合成和细胞分
裂,并妨碍生长激素轴功能以及 性腺轴的成熟,故生长发育停滞,
体格矮小,性发育延迟。
(三)免疫功能降低 缺锌会严重损害细胞免疫功能而容易发生
感染。
(四)智能发育延迟 缺锌可使脑DNA和蛋白质合成障碍,谷氨
酸浓度降低,从而引起智能迟缓。
(五)其他 如地图舌、反复口腔溃疡、创伤愈合迟缓……
医学专家对锌缺乏引起消化系统障碍的解释是:儿童体内 锌缺乏
可致唾液种的磷酸酶合成与分泌减少,易造成口腔粘膜增生,角
化不全及不易脱落而掩盖 住了味蕾小孔,使得儿童味觉减退,咀
嚼食物犹如咀蜡,没有味道,从而造成食欲不振或厌食。因此,< br>当孩子长时间不好好吃饭是,若能排除偏食、挑食与消化道疾病
的影响,就要考虑锌缺乏问题,带 孩子去医院测查血清锌。
血清锌正常值是每75~150mgL,如果低于75mgL,既要及时补< br>锌。适合于儿童锌剂为硫酸锌或甘草锌口服液,每日按0。6~1。
5mgkg计算用量,分次口 服。临床资料显示,补锌后患儿的消
化道功能能较好得到改善,症状亦可较快得到缓解,如果4周以上未能取得明显下讴歌哦就不宜再补,而应进一步检查以明确原
因。

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宝宝补维D能防糖尿病
宝宝补充维生素D能够防佝偻病,而英国的研究又发现了另一个< br>好处,给婴儿补充维生素D可降低患糖尿病的危险。
这项由伦敦儿童保健所和皇家医学院长达3 0多年的研究,是对
刚刚出生12万名儿童的跟踪调查,结果显示小时候服用过维生
素D的儿童 ,成年后患糖尿病的几率降低至少达80%。研究还发
现,糖尿病人中维生素D缺失的发生率为61%, 其中女性偏多。
可见,妈妈和宝宝应该是补充维生素D的“主力”。从临床统计
来看,哺乳期的 宝宝如果不补充维生素D,他们患糖尿病的几率
比补充维生素D的儿童会高出7倍多。
宝宝可 以从1个月起开始补充维生素D,建议每日400国际单位。
早产儿、低出生体重儿自两周起即可补充, 在最初3个月应每日
给800国际单位,以后减至每日400国际单位即可。两岁以后宝
宝生长 发育的速度减慢,户外活动也逐渐增多,因为长出了“小
牙”,饮食多样化了许多,一般已不需额外补充 维生素D。如果
宝宝仍然缺乏,可以隔天吃一粒鱼肝油。
而孩子到了青春期(10~14岁) ,体格生长加速,学习压力开始
增大,整天趴在书桌上学习,户外活动相对减少,可考虑加服维
生素D或多吃些富含维生素D的食物,如大马哈鱼、金枪鱼以及
其他脂肪含量较多的鱼及牛奶等。 当然,多晒太阳会帮助钙的吸收,但晒太阳也要有技巧,别以为
坐在窗户下享受阳光就可以了,因为 隔着玻璃,紫外线是不能穿

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透玻璃的,一定要到户外,但也不要过度曝 晒,夏季可选择在树
阴下或在太阳刚出来、日落前进行,冬季在风和日丽的中午前后
为佳。
夏日给宝宝补点钾
很多家长到儿科门诊咨询,夏季宝宝在疯玩后,往往会出现食欲
不 振、疲乏无力、倦怠、心慌等症状,南京市妇幼保健院儿保所
童梅玲所长说,出现这些症状,家长不必过 于紧张,是宝宝在活
动中大量出汗,汗液带走了体内相当数量的钾导致的。钾是人体
内不可缺少 的元素,正常人体内含钾总量约150克,主要存在于
细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正 常渗透压和酸
碱平衡的作用,并能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的
正常运动。 一般情况下不用刻意补钾,除非钾缺乏很严重。给因出汗缺钾的
宝宝最有效的补钾方法是多吃富含钾 的食品,紫菜、海带等海藻
类食品含钾较多,故紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤
等, 应是夏季菜肴的上品;菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛
豆等含钾量亦较高;粮食以荞麦面、玉米面、 红薯中含钾较多。
此外,多吃含钾的水果对补钾也很有效果,水果中以香蕉、西瓜
含钾最丰富, 而多喝些茶水,对补钾也有好处。

(实习编辑:林志钧)


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