小肚子有气排不出来怎么办

2020年10月27日发(作者：郁祚瀛)
小肚子有气排不出来怎么办

如果感到小肚子有气排不出来，一般情况，这属于 肠胀气引
起的，会使人感到非常的不舒服，可能和消化不良有关，或者是
着凉有关，另外平时吃 饭过快，腹中进入过多的空气，也可能会
引起这样的现象，尤其是孩子更容易出现这样的症状，出现这样
的现象，可以服用一定的药物来治疗，平时要养成好的习惯。


★方法一：饮食要卫生干净。


俗话说“祸从口出，病从口入”，这句话说得 非常有道理，
因为在很多饮食方面的不卫生会造成一系列的疾病，尤其是有很
多细菌会通过食物 进入到体内，非常容易让肠胃变得很不舒服，
因此如果不想让肚子出现胀气或者有疾病发生的话，那么就 多注
意饮食卫生吧。


★方法二：多吃易消化的食物。


如果能让进入肚子的食物及时地消化，那么就会减少胀气的

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出现，因此平时选择吃的食物的时候要选择一些易消化的食物，
每餐都尽量有蔬菜和谷物类 的食物，多吃些高纤维的食物，也能
促进肠道的蠕动，特别容易消化。


★方法三：不吃油腻油炸的食物。


有的人胃口比较重，喜欢吃 一些油腻油炸的食物，这些也很
容易造成食物的不消化，因此要控制住自己的嘴巴，不吃或者少
吃油腻的食物，这样才能保证食物的消化，吃的时候用嘴巴慢慢
咀嚼，这样也能让食物更容易消化。

★方法四：饭后注意休息。


有些人饭后会去散步， 其实这样是不好的，饭后应该好好地
休息一下，这样才能让自己吃下的食物更容易消化，饭后应该多注意休息，走动几步后就坐下来休息一下，不宜跑步和运动，这
样才能让食物更好消化吸收。

★方法五：饭量适中。

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暴饮暴食的人会很容易出现肚子胀气的情况，尤其是吃得过
饱的人，更容易会感觉肚子胀得 难受，吃的时候要控制住量，不
要因为好吃而吃很多东西，不要因为难吃而不吃，不挑食才能让
身体吸收到各种营养物质。

★方法六：吃些消化药。


如果是因特殊的原因而吃得过饱或者吃了一些难消化的食
物的时候，要多吃一些消化药，可以去药店买适 合自己的，这样
才能让自己的身体更加健康，也才能及时将肚子里的食物消化掉。




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