肚子胀气吃什么好

2020年10月27日发(作者：董璇)
肚子胀气吃什么好
肚子胀气吃什么好？现在不少的人因为饮食不规律，或
者是饮食过 多肠胃不消化，很容易引起肚子胀气，那么肚子
胀气吃什么好？下面就让我们一起过来看一看吧。
文章目录
一、肚子胀气吃什么好
二、肚子胀气喝什么汤
三、肚子胀气不能吃什么水果
肚子胀气吃什么好
1、肚子胀气吃什么好之大白菜
大白菜不但含有大量的水分可以滋润胃肠道还含有大量
的植物纤维,促进肠胃的蠕动和消化,缓 解大便干燥,促进排
便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
2、肚子胀气吃什么好之杨梅
杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤
肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”
《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满, 杨梅腌食盐备用,越
久越佳,用时取数颗泡开水服。”
3、肚子胀气吃什么好之香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、
增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之 气,有温中健
胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、
消化不良、麻疹不透等 症状。
4、肚子胀气吃什么好之萝卜
水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的,而且萝卜在切开之
后是有一股清香萦绕在我们的鼻间,凉拌或者爆炒都是非常
不错的烹饪手法,而且我们也可以将 其与优质的蛋白质食物
搭配在一起,这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人
体之中。
5、肚子胀气吃什么好之山药
山药之中含有粘液蛋白,可以有效地帮助我们患者胃肠
道的不适情况,很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道
疾病的作用,往往发作的比较突然,那么我们 可以在平时多
吃一些对肠胃比较好的食物,这样在发作的时候也可以尽可
能地降低不适出现的概 率。
肚子胀气喝什么汤
1、三鲜消滞饮
做法:鲜山楂20克,鲜萝卜30克,鲜 青橘皮6克,冰糖适
量。将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝,加水适量,用旺火煮开
后改用文火煮 30分钟,弃渣取汁,加入冰糖煮沸即成。1日3
次,每次20～30毫升,连饮3日。
功效:健脾行气,开胃消滞。
2、山楂酸梅汤
做法:取酸梅90克、山楂60克, 洗净入砂锅,加清水3000
毫升,以文火煎煮约1小时,去渣取汁,加白糖250克、冰糖
3 0克,微沸搅匀即可,每食油腻后热饮1杯,立即见效。
功效:山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化 痰的功效,
乌梅可以消滞通便,有增进食欲的作用。山楂酸梅汤有利于
消解由于肉食过多造成的 消化不良。
3、木瓜鲩鱼汤
做法:番木瓜、鲩鱼。将新鲜的鲩鱼宰杀干净,木瓜去皮
之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行
炖煮,鱼汤变得奶白色就可以起锅了。 功效:这道食谱不仅能够很好的滋养身体,同时还能够促
进身体消化食物,对于治疗积食、胃胀的情 况效果很好。
肚子胀气不能吃什么水果
1、容易产生气体的水果:这一类水果进入我们的肠 胃之
后,容易将其中的成分转化为气体,这些气体以很快的速度
无限膨胀,容易造成我们的肠胃 环境的空间更加的狭窄,这
样会对肌肉造成很大的压力,引发其不断地扩张,这种扩张
会造成我 们的身体不适的程度加剧。
2、生冷的水果:这些水果在夏季是消暑的最佳选择,但是
对于出 现肚子胀气的情况的患者来说最好可以不要服用这
样的水果,因为其会造成肠壁细胞的收缩,这种收缩容 易造
成剧烈的不适,所以为了我们的健康考虑的话,最好可以不
要服用生冷的水果。
3 、过甜的水果:过甜的水果也需要控制摄入的量,因为其
中的糖分容易与淀粉发生作用,引发不断地膨胀 ,这对于我
们的肠胃来说是一种强有力的负担,是非常不利的情况。