喝白开水好处多

2020年10月27日发(作者：索天章)
喝白开水好处多

我国有人口众多，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说， 饮用白开
水既有益健康，又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于
人体健康 的有机化合物。

尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，稍
不注意饮用了不干 净的水，就会腹泻。家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，
解渴、卫生、又凉快。但凉白开水不宜放置时 间过长，当天凉了当天喝为好。


台湾的营养学家建议台湾的中小学生，上 学时带上一大瓶凉白开水，尽量
少用各种饮料。据资料介绍，医学家在一次老年病防治调查中发现，460
名
65
岁以上的老人，每天清晨喝凉白开水，持续
5
年后 ，其中有
82
％的老人面色红
润，精力充沛，牙齿坚固，每天还能步行
10< br>公里。

俄罗斯学者在一份研究报
告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有 预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病
之功效。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。 所谓
凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到
25
～
30
℃
。
这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为

复活神水

。


我国的营养学家提出，青少年学生饮料的首选是凉白开水。 研究表明，凉
白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的

疲
劳素

乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。我国许多居民有喝凉开水的习惯，
许 多老年人外出旅游或到浴室洗澡时都带上一大瓶凉白开水，休息时喝上几
口，又解渴又舒服。

一个健康的人每天至少要喝
7
—
8
杯水（约
2.5
升），运动量大或天气炎热时，
饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻， 此时
喝
300
毫升的水最佳。


邵营卫生院宣