腿部水肿按什么穴位

2020年10月27日发(作者：金士宣)
腿部水肿按什么穴位

文章目录*一、腿部水肿按什么穴位 *二、消除腿部水肿食谱*
三、腿部水肿吃什么好
腿部水肿按什么穴位 1、腿部水肿按什么穴位
1.1、涌泉穴
脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处。
涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出
灌溉周身四肢各处。
该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。
1.2、无名穴
位于大腿内侧中点。
按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。
1.3、承山穴
脚踝与委中穴的中间。
当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
2、消除腿部水肿怎么做
2.1、晚上淋浴过后,坐在床上,双臂张开,手指自然并拢,放
于脚踝处,用手掌和拇指共同轻擦小腿 和大腿,用掌心为腿部升
温。
2.2、双手轻擦腿部到达膝关节,用拇指,指腹同时施力 按压
膝盖内侧的穴位上,慢慢向下压,令堆积在淋巴结的废物分解,顺
畅淋巴。

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2.3、双手抱住脚掌,由上往下顺着脚趾的方向,用拇指指腹
按压,并按摩到趾骨之前的部位。
2.4、一手扶着脚掌,另一只手用食指和拇指抓住大脚趾,轻
轻由内向外转动趾关节。
2.5、微微抬起脚掌,用手握住脚趾的部位,轻轻上下左右的
摆动吗,每个动作做5次。
2.6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往
上轻擦小腿肚。
2.7、双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小
腿内侧的肌肉,到达小腿肚 的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液。
2.8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方, 左右拇
指施力按压,打通经络,粉碎废物与毒素,然后按摩至大腿根。
3、腿部水肿的原因
3.1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的
两大 主因。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者―的腿肿胀,
而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀 起来;静脉炎会引
起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾
病都有各自不 同的发病机制及特征。
3.2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病
使心 肌变得衰弱无力,这时心脏无法将血液顺利送入肺部,血液
便开始倒流入静脉当中,然后就会汇流入位于 心脏下面的器
官――肝脏,使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善,最后

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血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3.3、患有严重肾脏疾病的人 ,全身各处都会出现肿胀的现象,
腿部、脸部或是手指无一幸免,之所以会发生全身性的肿胀,是因为蛋白质从尿液流失太多所致。

消除腿部水肿食谱 1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各适量,少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较
难熟,所以,煮之前最好用沸 水浸泡一个晚上,第二天在一起煮沸,
至熟烂即成。
作用:赤小豆与红豆相似,但功效比 红豆更强,可以利水消肿,
解毒排脓等等;薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热
排脓 等。两种都是去水肿的良品,一起吃效果更好。
2、冬瓜海带汤
作用:冬瓜含有大 量的纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素,
同时又有很好的利尿,去水肿的作用;海带有软坚散结、消 痰平喘、
通行利尿等等功效,不仅可以消水肿,还可以促进体内有害物质
的排出,净化血液。
3、茉莉荷叶茶
作用:荷叶具有很好的清热解暑、利湿止血的功效,可以有效
改善脸部,腿部等身体各种的水肿现象;绿茶可以清利头目,通畅
小便,清热解毒;茉莉花可理气,开 郁,辟秽,和中。此茶可赶走体
内多余的水分和热气。

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腿部水肿吃什么好 1、花椰菜
如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维 生素
C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健
康,有助减轻水肿症状,而 维生素E则可以促进身体的新陈代谢,
提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素
对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外
食用花椰菜还可以预防便秘症状 。
2、薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利
湿 之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,
可以帮助排走体内多余的水分。
3、柚子
柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利
于身体 排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的
清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量 的蜂蜜,增加口感,
加强排毒润肠的功效。




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