简单测试你身体的酸碱性

2020年10月26日发(作者：解缙)
简单测试你身体的酸碱性
理睬
一、酸性体质的特征
人血液的PH 值在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人
只占总人群的10%左右，更多人的体液的P H值在7.35以下，
身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质
者。与碱性 体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力
衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不 出什么毛病,
如不注意改变，就会继续发展成疾病。

体液的PH值低于中性7时 ，就会产生重大疾病，下降到6.9时，
就会变成植物人，如果只有6.7-6.8时，人就会死亡。

酸性体质有什么特征呢？
1、 身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、 酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起
质变，疾病也就产生了。
3、 胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
4、 体液中的酸性较高， 会产生一种酸性物质，这种物质在身体
内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛< br>风类疾病。
5、 酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿
童做过 跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很
大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反 之，则智商越低。
总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，是万病之源。

二、科学研究发现造成人体酸性化的原因主要有六种。
1、饮食结构不合理
随 着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食
品过低。酸性食品和碱性食品的划分不是根 据口感，而是根据食
物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、
镁、钾、钠等 阳离子高的即为碱性食品； 反之，硫、磷较多的
即为酸性食物，所以醋和苹果虽酸，却是碱性食品。碱 性食品一
般有瓜果、蔬菜、豆制品、海带等。我们常吃的鸡、鸭、鱼、肉、
蛋、米、面、油、粮 、酒等都属于酸性食物，日常喝的水也多呈
酸性。科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，而我们的 日
常习惯却是3：1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化
的原因之一。

2、 运动不足
在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。
但 由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来
愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性 毒素长期滞留在体
内，导致体内的酸性化。

3、 过重的心理负担
在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。

4、 不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导
致人体的酸性化。
5、 生活不规律
彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体
质酸性化。
6、 环境的严重污染
虽然明白了这些致酸因素，但现实生活中却难以全部避免

如何判断自己是酸性体质还是碱性体质？

人的体质有酸碱之分，护肤也要根据体 质区别对待，才能收到最
好效果——“你是酸性体质还是碱性体质？”

人体的p H值在7.35～7.45之间的，是碱性体质，pH值在7.35
以下的，是酸性体质。

一般说来，当pH值在7.35～7.4之间的弱碱性时，人就能保持
健康。相反，如果体内长 期维持较高的酸性，原来健康的体魄将
会逐渐过渡到亚健康状态。与碱性体质相比，酸性体质的人皮肤< br>也容易产生更多问题。

国际上的常规检测方法主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和 二氧
化碳结合率等四个方面进行测试。 如果不通过常规的医疗手
段，也可以通过日常身体状态来进行大致的体质酸碱性判断。

★酸碱体质自我测试 试在下列小问题中与你情况相符的问题有
多少个 :
□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
□脸上容易长痘或粉刺。
□容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
□情绪不稳定，容易发怒。
□牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
□感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。
□常出现便秘现象。
□爱吃甜食，口中常有异味。
□汗脚，四肢容易冰冷。
□夏天容易被蚊虫叮咬。

以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可 以判定你
的体质属于酸性，5种以下则为碱性。
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1,你常喝哪种饮料?
A.可乐或其他碳酸饮料
B.纯净水
C.茶
2,你的睡眠习惯是怎么样?
A.常熬夜,早上很晚起
B.随心所欲,想睡就睡,想起就起
B.随心所欲,想睡就睡,想起就起
C.很规律,每天11点前睡
3,以下三种放桌上你选哪个?
A.乳酪
B.牛排
C.海虾
4,你口腔最大问题是以下那种?
A.口气大,有时会牙龈出血
B.有蛀牙,偶尔牙疼
C.现在很好保健最重要
5,夏天,你的皮肤状况怎样?
A.经常过敏,特招蚊子
B.不是过油,就是过干,偶尔有粉刺
C.中性皮肤,要随时防晒

答案看这里A.5分 B.3分 C.1分
25--- 19,分你的身体明显酸化,抵抗力不好,常有一些轻度感染病.
你可能处于亚健康状态.
18---12,你的身体处于中性范围,你是弱酸性体质.大多时你感觉
良好,偶尔有失眠. 健忘等小毛病.没关系,只要及时补,健康并非难
事.
11---5,恭喜你!你是最健康的 弱酸性体质.细胞活性达最高值,身
体机能在良好运转环境中.体力充沛不易生病.