性生活后不要急着做的6件事

2020年10月26日发(作者：诸葛长民)
[导读]许多夫妻性爱结束后，因为口干舌燥，总爱喝冰的饮料，或者因为体力消耗过大，
习惯 倒头就睡，也有的夫妻做完爱就立刻冲洗身体。殊不知，这些行为对房事后的夫妻双方
身体和心理都有负 面影响。

从生理层面说
1、男性不要马上排尿
性爱后及时排尿，有利于 冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排
尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿 道较短且直，性生活时外
阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但是，专 家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因
为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻 力大、时间长。
性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩
尚 未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排
尿，会使尿道内压力增高， 带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长
期如此，易导致前列腺炎。
专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。
需要提醒的是， 如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统
受感染，应及时到医院就诊。
2、不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这
样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第
二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，
持续时间大约是5～20分 钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经
处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分 泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体
的许多组 织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加
快、全身皮肤血管扩张、排汗增加 等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明
显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感， 大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射
机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后 神经和脊髓反射神经松
弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了 年纪的人，
神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机
能继 续松弛，疲劳感就难以消失。
性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性 交
刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效
应加上性交刺 激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
3、不能马上吃凉的东西
性生 活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何
不良影响。因为性兴奋引起的变化 只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性
兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即 使有刺激作用，也无
非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比 于平时，胃肠道血液
也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。
无论是夏天还是冬 天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水
或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房
事，多食冰凉的食物 也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论
进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适 可而止，不可无节制地吃。
4、不能马上吹风
性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光 着身子对着空调吹，这也是不
对的，这样很容易让病菌有机可乘。性生活后，人体调节体温的能力就会减 弱，
易受风寒。
另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。
因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。
5、不要直奔洗手间
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再
来一次”的机会；
或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情
况在女性身上更多见 。
其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有“自我防御系统”，不会因为
性爱后几分钟的 缠绵，就给细菌开了便捷通道。
6、不要马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占 ”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打
扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在 同一张床上亲昵、说
会儿悄悄话。
同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让 性爱的魅力打折
扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性
爱中的激情。分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了
“性”。