《最新整理》产后如何恢复完美身材？

2020年10月26日发(作者：康继昌)
gn languages. He said, “You mustn’t give up studying foreign languages for even a day. To master a language, words and grammatical rules盛夏，热浪滚滚，好似飓风扇动着烈火，大地也似在热浪中战lì
产后如何恢复完美身材？

生育后，爬满一肚子的妊娠纹的确是不少女性的“梦魇”。看看下面“生育
不留痕” 的攻略。生育后马上为肌肤保养，产后的你一样也可以拥有平滑的腹部
及臀部。
盐水助排便
每天一起床，便马上灌一杯冻水。切记，水不能一饮而尽，要一口一口地喝。
冷水能刺激肠胃蠕 动，令其进入工作状态，以尽快于清晨时排走体内的毒素。由
于产后会经常有便秘的情况发生，不妨在水 中加一些盐，有助排便，加速“美腹
大计”。
早晚两杯脱脂奶
每日早晚喝两杯脱脂奶，食纤维丰富的蔬菜及富含维生素 C的食品，如橙、
奇异果、各式蔬菜 及番茄等等。此举，不单能有助排便，以助排清毒素，更能增
加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 少糖少油最适宜。
产后，不能吃高糖分及油脂高的食品，如牛油、糖分高的面包、饼干及沙拉
酱等等，还有色素含量高的食品也应戒除，如豉油、醋等高色素的调味料、咖啡
或茶等。
饮食习惯要注意
戒除不当的饮食习惯，如：喝脱脂奶不喝全脂奶，喝清汤而不喝浓汤，吃新< br>鲜水果而不吃干果，吃水果时不加沙拉酱或配高油分及糖分的饼干及面包一起吃。
冲牛奶浴 在沐浴时做适量的按摩，能有助促血液循环，还可有助去纹。其中一个有效
的沐浴按摩法是于沐浴时 ，准备一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹及腿部进行
洗刷，以促进血液循环，再把牛奶涂在腹部及腿部 ，用双手由里至外打圈按摩，
10分钟后，再用消除斑纹的按摩液以顺时针的方法按摩，最后涂上可收紧 肌肤
的乳液，这样便可以有效除纹。
沐粗盐浴
泡个粗盐浴，同样可以有助瘦身，准 备约40摄氏度的水，放入浴盐泡5分
钟后离开30秒，重复2~3次，最后用沐浴露清洁全身，便有效 减退妊娠纹，但
注意太饿、太饱及酒后也不宜泡浴。