小儿腹泻怎么办恢复视力的一些很有效的方法(绝对有用)

2020年10月26日发(作者：庾抱)

我们重新复习要注意用眼的坏习惯，并督己改之 ——
1、眼睛与书本的距离，姿势与光线，不良的习惯都会对眼造成伤害。
2、凝视远方时忘记移动视点会有害处。
3、不养成滴眼药水的坏习惯。
4、目不转睛的习惯是视力恶化的最大原因。
5、红色对视力有害。
6、通宵玩麻将会使眼恶化。
7、患病时阅读最易伤眼
8、愤怒时也会使眼恶化哦。
9、斥责惊吓儿童会在无形中伤害到他们的眼睛和身心健康。
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0、胃肠疾病、便秘、牙痛也会使眼睛视力恶化。
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1、 廉价品质差的太阳眼镜会使眼睛疲劳，散光 ,,
12、镜面反射会腐蚀眼睛。 眼睛的反射带位于第二根脚趾和第三根脚趾的根部。这
个部位用手指不易 按摩，因此可用刺激棒仔细地按摩。
消除手腕、足踝的紧张感。患有近视的人，手腕和足踝大都呈紧张、硬化 的状态，
因此，必须全身放松、摇摆或弯曲手腕，或者做回转运动，就能消除 这些症状。
按摩手指：
按摩食指和中指，并充分加压和揉搓，对于治疗假性近视有很大功效，如 果和手
腕、足踝的运动一起做，更能加速恢复正常的视力。
1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其
中注意营养，对改善 视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物
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有：
(1) 富含维生素
A 的食物，维生素 A 与正常视觉有密切关系。如果维生素 A 不足，则视紫红质的再生慢
而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲 症。如果膳食中维生素 A 继续缺乏或不
足将会出现干眼病，此病进一步发展则 可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折
和毕脱氏斑。维生素 A 最好的
食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜 蓿、红心
甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素 A 原能在体内转化为维生 素 A。
(2) 富含维生素 C 的食品，维生素 C 可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损 害，从
而延缓白内障的发生。含维生素 c 的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕 猴桃、山楂等新
鲜蔬菜和水果。
(3) 钙，钙与
眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰 期，体内钙的需要量相对增
加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而 且会使正在发育的眼球壁 ——巩膜的
弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的 前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要
有奶类及其制品、贝壳类
粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4) 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如 人体铬
含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致 使眼球晶状体、
房水的渗透压增
高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝 脏、葡萄
汁、果仁含量也较为丰富。
(5)
体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素
蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6) 珍珠，珍珠含 95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含 有多
锌，锌缺乏可
A的代谓｝与
(虾 )、骨
导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角 膜表皮、虹膜、视网 膜及晶状
运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的 食物有牡
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种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸 等，珍珠性味甘
咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的 “真珠散 ”点眼睛可抑制 白内障的形成。
(7) 海带，海带除含碘外还含有 1／3 的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚 的
“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用 来治疗急
性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用 来作为治疗急性青
光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我 们应多
摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功 能的保健食品，
则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1) 富含维生素 A 的食物，如枸杞类制品。
(2) 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3) 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
良好的用眼习惯 看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱
及直射 阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔 尖
一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼 药。对于
细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药 水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯 .
每天做眼睛XX保护视力的4种锻炼方法
为保护好眼睛，还应注意不食或尽量少食刺激性大、热性大的食物如辣 椒、大蒜、
胡椒、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物。因这些食物刺激性 大、热性大，容易损
坏视神经，使视力模糊。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它 能增强
肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症 状。
冬季进补建议服用方法是做粥：
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枸杞子 20 克、米 60 克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与 3杯水 一起倒
入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入锅内，与 枸杞子一起开
始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋 阴补肾，养肝明目，而
且具有良好的减肥效果
如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近 视有预防
作用。
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