怀孕怎么那么难月子没做好头痛,可以这样来补救

2020年10月26日发(作者：诸葛祚)
月子没做好头痛，可以这样来补救

月子对于女性来说是恢复的黄金时期，但是 许多产妇由于各
种原因，并没有真正地做好月子，所以经常会有头痛的症状，其
实这是可以补救 的，特别是产后的半年，补救方法都可以发挥非
常好的功效。补救方法分为三个阶段，有需要的女性朋友 们可以
多多了解一下，以更好地保证身体健康。

★一、产后半年是调理的黄金期。

有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是 刚生完
孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩
子一二个月之后，身体还 是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸
痛、失眠等问题，可能就是月子没坐好所引起的

如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它
疼痛、不适，或是月经不来、月 经失调等情况，就可能是你坐月
子没做好！根据坐月子三阶段制定食谱。

★二、三阶段的补救方法


第一周

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产后第一周妈妈的身体属于多虚多淤的特性，建议可以服用
生化汤，有帮助恶露 排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡
为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红
蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方 。

第二周～第四周

产后第二周：则可以陆续进补，以当归、 八珍汤为主。主要
的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补
气的作用，使 生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

产后第三周：产妇可服用杜仲炖煮的补 品，例如杜仲腰花等
等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙
质，而中医 观点中，肝、肾是主骨，因此，这些补肾壮筋骨的药
材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以 及各类酸痛
的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的
作效。

产后第四周：产妇可以服用十全大补汤。十全的意义，就是

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补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。
在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡 。因为麻油有充分的蛋白
质，更有活血化瘀的功效

因此，在坐月子期间，产妇 可以适时的吃些「麻油鸡」，能
够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，
不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养
过剩而发胖！

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产
妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息 。但是，充分的休
息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、
二小时，不可 使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运
动，才能发挥吸收的功能。




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