新生儿受惊吓力荐十大清肠排便食物

2020年10月25日发(作者：游胜华)
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力荐十大清肠排便食物
导语：
现代人生活 紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便

秘的问题。便秘也是肥胖的杀手，宿便会不知不觉让身材变形。今天
家庭医生在线减肥

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的
问题。便秘也是肥胖的杀手， 宿便会不知不觉让身材变形。今天家庭
医生在线减肥编辑为大家推荐10种最有效的清肠排便食物，让大 家快
速清除宿便，健康瘦身。
推荐一：燕麦


排便瘦身作用：燕麦 含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕
动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得 更加轻盈。
吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，
还能改善你的 便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一
举两得的方式你怎么可以错过呢？
推荐二 ：西芹


排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循
环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有
大量的钾元素，能够减少身体的水分 积聚，减轻水肿现象，让你看起
来更瘦哦。

推荐三：地瓜
排便瘦身作用：地 瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多
吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少， 防止过度肥
胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维
素在肠道里无法 被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使
大便排泄，改善便秘情况。


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