胎教培训阴虚火旺便秘怎么办可以缓解

2020年10月25日发(作者：常重胤)
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阴虚火旺便秘怎么办可以缓解
导语：
便秘 是的非常常见的，很多因素都会导致便秘，尤其是阴虚火

旺，这是一种虚热征象，对于阴虚火旺便秘怎么办的问题，患者主要
要从饮食方面入手

便秘是的非常常见的，很多因素都会导致便秘，尤其是阴虚火旺，
这是一种虚热征象，对于阴虚 火旺便秘怎么办的问题，患者主要要从
饮食方面入手，以饮食清淡为主，达到降火的目的。
1. 饮食


阴虚火旺首先要降火，饮食方面多吃点清热的食物，比如冬瓜，苦
瓜 ，冬瓜之类的食物，还可以每天泡点菊花茶喝一下，可以帮助清热
降火建议如果是便秘方面的问题，主要 是因为年纪大了，津液少了，
造成大便干燥，不容易拉下来，希望可以注意饮食方面多吃点绿色蔬
菜，多运动，多锻炼身体，提高身体抵抗力。凡阴虚体质者，宜多吃
些清补类食物，宜食甘凉滋润、生 津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂
蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用< br>沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用
燕窝、银耳、海参、淡菜、龟 肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于
辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

2.天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，
作早餐食用。
3.生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大
米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
4.百合粥



鲜百合5 0克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放
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