排毒吃什么药改善儿童注意力不集中的10条建议和3项训练

2020年10月25日发(作者：黄宏生)
改善儿童注意力不集中的10条建议和3项训练
儿童注意力不集中的表现种类很多很多。虽然 很多，但是老岳讲感统的老师
们经过这么多年的感统教学和案例分析发现，存在注意力缺陷的孩子，从感 觉统
合的角度来看，主要有如下八大表现：

1.容易分心：这类孩子不管是写作业， 还是做其他事情，都很容易被外界干扰因
素所干扰和影响。明确一下，因为我们分析的对象是孩子，孩子 的天性就是玩，
出现容易分心本身也属于正常，但是如果特别严重，或者在学龄期已经严重影响
到了学习，那就需要各位家长高度重视了；2.好动不安、不听从指令：这类孩子
的表现主要有特别好动 ，无法让自己安安静静，喜欢乱跑，喜欢破坏性行为，而
且有个十分重要的表现：不听从或者很难听从家 长或老师的指令，自控力差，不
遵守规章秩序，不听家长、老师的指示，做事杂乱无章，随随便便，一切 听之任
之，不能与人好好合作，容易与人发生冲突。这个表现的严重程度也以是否影响
到了孩子 正常的的生活和学习为标准；3.好动不安，听从指令：这类孩子和上一
类孩子的区别就在于，他们能够 听从指令。问题是，尽管听从了指令，可身体还
是有好动的表现；4.小动作频繁：这类孩子通常在上课 、学习、或者写作业的过
程中，不经意的小动作很多。比如抠手、拽衣角、频繁眨眼等。这类孩子经常被
老师反映不能凝视黑板，左顾右盼，做小动作多，被老师提问时不知所问；5.脾
气急躁，没有 耐心：存在注意力缺陷的孩子，常常做事情没有耐心，一心多用，
没有顺序性，虎头蛇尾，比如，玩耍过 的玩具不会整理等；6.坐姿不良：部分注
意力不集中的孩子，会表现出站无站相、坐无坐相等身姿不良 的状态，特别是在
需要长时间静坐学习的时候，容易东倒西歪；7.读写错行漏字：学龄期的儿童，如果注意力不集中，通常显得粗心、马虎，在写作业，参加考试时差错多；8.拖
沓、磨蹭：存在注 意力缺陷的孩子在上学后，容易做作业拖拉，不停以上厕所，
喝水，吃东西等理由中断，致使做作业时间 大大加长。

那么，孩子注意力不集中怎么办呢？

在这里，老岳先给一些建 议，再给一些具体的感统训练方法，希望各位家长
能够好好学习，积极运用。努力解决好孩子注意力不集 中这个可能在后面还会影
响到孩子学习力的棘手问题。

首先，关于预防和改善孩子注意力不集中，老岳给你10条建议：
“

1.把房间收拾干净，摆设整齐，避免给孩子造成混乱的感觉；

2.当孩子兴致勃勃和你说话的时候，不随意打断他，让他把话说完；

3.允许孩子独自一人自言自语甚至发呆，因为此时他是个专心的思考者；

4.给孩子一个独立房间，让他可以关起门来做自己想做的事；

5.一次只给孩子一个玩具，否则太多玩具只会干扰他的注意力，让他感到无所
适从；

6.当孩子玩游戏的时候，无论场面多混乱，都不要上前打扰，可以等他玩过之
后再要求他自己 收拾；

7.训练孩子单独运用一种感官的能力（比如，给他放只能听不能看的故事录
音），更有利于培养他专心的能力；

8.限制孩子看电视、玩手机的时间，避免这些电子产品 的动态画面对他们的视
觉、听觉、前庭觉刺激过度；

9.儿童注意力不集中，通过运动，还可以达到“以动治动”的效果；

10.没有什 么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力的了，
只要孩子喜欢，他就一定会主动自觉的 专心！

”

关于儿童专注力的家庭感统训练，老岳建议按着以下三个层次来进行：

第一个层次：身体基础能力训练

示例：

1.触觉训练：触觉按摩、户外活动、玩水玩沙......

2.前庭觉训练：摇晃、旋转、跳跃、翻滚、俯冲......

3.体能训练：手臂 平抬至少90度、拔河、仰卧起坐、俯卧撑、打闹、跑步、
爬楼梯、蹲跳、爬行、腹部朝上四肢爬行.. ....

第二个层次：身体精准运用训练

示例：

姿势维持训练：负重训练、站军姿、“金鸡独立”......

身体运用训练：走路沿、开合跳、跳绳、踢毽子......

第三个层次：视听知觉训练

示例：

视知觉训练：美劳活动、建构活动、工具使用、找不同、走迷宫......

听知觉训练：听音辨向、排除背景音干扰、复述、听写......

最后，老岳想告 诉各位家长的是：感统训练可以有效提升儿童注意力，但儿
童注意力的训练和提升是一个过程，家长要有 耐心，引导孩子坚持训练，不能间
断！