红色格子衫搭配如何提高免疫力来平衡身体八大系统

2020年10月25日发(作者：计侨)
如何提高免疫力来平衡身体八大系统？
人体共有八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统 、循环系统、呼吸系统、消化系
统、泌尿系统、生殖系统。这些系统之间相互协调配合，保持人体正常活 动的进行。人
体免疫力和身体八大系统有着极其亲密的关系。免疫力低下就会产生诸多身体病变和疾病。如何预防身体各类疾病呢？如何平衡身体八大系统呢？提高人体免疫力是关键。可
是，我们不禁 会问如何提高免疫力最有效果？
经临床和调查研究发现，人体八大系统慢性疾病的发病顺序为“肠胃中 心论”，即慢性
病是以肠胃为中心，逐步形成并扩散到各个系统的，当其他系统出现病变时，肠胃是首< br>先进入疾病状态或发生病变的。如果疾病拓展到循环系统还没有进行护理，八大系统将
全面出现病 变症状，所以提前预防和护理特别重要。“预防为主”这也是现代社会倡导
的主流医学观念。
提高免疫力也是日常预防疾病的重要步骤。提高免疫力不仅能增强身体体质、强身健体
还能防止各类细菌 、病毒的入侵，他的巨大作用被人们称为“人体卫士”。当然，免疫
力不是越高越好，也不是越低越好， 正常人体免疫力控制在400—1200之间，只有让免
疫力保持在正常范围之内，身体的八大系统才能 正常运转，人体才会呈现最自然健康的
状态。如何提高免疫力来平衡身体八大系统呢？我们可以从如下两 个方面入手。
一、注意日常的饮食搭配
现代的医学观念强调“营养均衡，吃出健康“,除了 注意多食用水果和蔬菜之外（西
瓜、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、卷心菜、白萝卜、菜花、菠菜、胡萝卜 、西红柿等），
我们日常的饮食也应该注意多样化，不要总是吃某些特定的食物，而应多摄入少又精的< br>营养。三九蛋白肽口服液就是一种可以满足不同年龄段、不同体质而且可以直接被吸收
的高蛋白营 养品，提高免疫力对于三九蛋白肽而言是小事一脏，对于体弱多病和术后恢
复人群而言，三九蛋白肽是不 二之选。
二、保持心情愉快，积极参加运动
适量运动也是提高免疫力的有效手段之一。每天 运动30到45分钟，每周5天，持续12
周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心 跳加速即可，晚餐后散步
就很适合。保持好的运动习惯不仅可以提高身体免疫力，还能增强身体体质，提 高心肺
功能，平衡身体各大系统，延长寿命。
所以，预防疾病要从日常生活着手，如何提高免 疫力来平衡身体八大系统也是如此，养
成良好的生活习惯是才是日常防御疾病的关键。