做的凉皮易碎是何原因备孕喝黑豆浆有什么用

2020年10月25日发(作者：冯钢百)
本文整理于网络，仅供阅读参考

备孕喝黑豆浆有什么用

黑豆是生活当中比较常见的一种豆类，黑豆含有丰富的蛋白
质、微量元素和矿物质等营养物质，在我国的 中医理论中认为黑
豆具有解毒、清热、养血、补肾和滋阴的功效。现在很多人喜欢
把黑豆制作成 豆浆在早上食用，经常喝黑豆豆浆不但对身体健康
有好处，还会对黑发和美颜有帮助。

备孕喝豆浆好吗
备孕期间，喝豆浆不会有太大的影响。豆浆中含有丰富的植
物蛋白质，对于备孕前补充足够的蛋白质，从优生学的角度来说
是非常必要的，豆类中不含有杀精子的物 质的，故这个豆浆是可
以多食用的。
相反，豆浆中的蛋白质、卵磷脂，对备孕补充营养有 很大的
帮助。因此，备孕喝豆浆是补充营养的一个选择。
备孕喝黑豆浆的好处
1、喝黑豆浆可以减肥
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂
肪酸和 胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆
其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度 还有防范心脏病
和癌症的作用。

2、喝黑豆浆可以美容
本文整理于网络，仅供阅读参考
豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B 1、
B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白
质含量尤为丰富，高于肉 类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”
的美誉。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕好
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，
从而有利于早日怀上宝宝。
黑豆的作用
一、高蛋白低热量：
黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十 六至四十，相当于肉类
含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸
含量丰富 ，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定
的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油 脂，其中不饱和
脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对
脂肪的需求外， 还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老
年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物 固醇，
具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老
年人而言，能软化血管、 滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、
心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。
二、增强活力精力：
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆
入肾功能 多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老
抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医， 黑豆入药，黄
豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
本文整理于网络，仅供阅读参考

三、防止大脑老化：
黑豆 中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老
化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提 高强化脑细胞
功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙
三百七十毫克，磷 五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、
镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需 求而延
缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、美容养颜：
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤
变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾 记述当时京城汴梁宫廷内外，少男
少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯
丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢?因为黑豆
含有丰富的维生素，尤其是维生素E 和B族维生素含量甚高，其
中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最
好的 保持青春健美，延长生命的物质。