我要找家教备孕暖宫吃什么好及饮食禁忌

2020年10月25日发(作者：邹尔康)

备孕暖宫吃什么好及饮食禁忌


导读：我根据大家的需要整理了 一份关于《备孕暖宫吃什么好及饮食禁忌》
的内容，具体内容：对于正在备孕的女人来说，选择合适的饮 食很重要，
备孕暖宫吃什么好?下面就让我来为大家揭晓。备孕暖宫吃的好1、红豆中
医认为红 豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健...

对于正在备孕的女人来说，选择合适的饮 食很重要，备孕暖宫吃什么好?
下面就让我来为大家揭晓。


备孕暖宫吃的好

1、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有 滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，
和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种 矿物质，
有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，
能行气补血 ，非常适合暖身驱寒气。

2、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、 糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和
磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功 效。并对
延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为营养
仓库，经常食用 可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

3、桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当
中桂圆肉是一种含铁比较丰富 的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲
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汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非
常好的疗效。

4、红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即 成。月经来潮
的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二
天再开始 服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

备孕吃的好

1、富碘类

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等 。其中，
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体
外，保持身体健 康指数。

2、维生素A类

牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠 菜等。维生素a也是脂溶性的，
有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡
萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

3、维生素E类

牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对< br>其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

4、维生素D类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是< br>脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。
另外，鸡蛋也富含多种维 生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质
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的极佳来源。

5、健康脂肪类

三文鱼、金枪 鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女
性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提 高怀孕几率。

除了以上食物外，燕窝也逐渐成为人们备孕、孕期、产后的滋补食品。燕窝，性温味甘，富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白以及特有的燕
窝酸，其中燕窝酸是人体必 需营养元素，也是母乳中对婴幼儿提供早期生
长发育所必须的重要营养物质之一。燕窝均衡营养，不仅带 给母体及胎儿
营养，还可促进婴儿脑部发育，使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂
亮、更不 易生病。

女人备孕饮食禁忌

1、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

3、避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

4、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病
患者。

5、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系
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统的发育。

6、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视， 但事实上，致敏
食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

7、避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕 反应、
水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您
食用前谨慎考虑 。

8、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多 食可引起正常人便秘。若计
划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，< br>建议您尽可能避免摄入此类食品。

9、避免吃各种污染食品



食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可
能会不同 程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜
天然食品，避免食用含添加剂、色素、防 腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干
净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。


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