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手弯骨疼痛是什么原因
文章导读
手腕骨疼痛的原因其实很简单，这大多数都是因为平时没有保持好正确姿势，
再加上手腕中的经络比较多 ，所以才会导致手腕和疼痛，平时保持一个姿势的时间不要太
长，可以通过合理的转动手腕方法来锻炼， 预防疼痛加重，效果上还是很不错的。
方法一：双手合十按压。
双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。具体动作如下（如图1）：
1、坐直或站直身体；
2、双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感；
3.保持姿势10秒钟。
方法二：拉伸拇指。
腕管综合征中，如果大拇指症状最明显，不妨采取以下训练（如图2）：
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本文更新与2020-10-25 11:46，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/331990.html
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