青铜审判者手腕转动按压会疼是什么原因【养生小知识】

2020年10月25日发(作者：卓仁禧)
手腕转动按压会疼是什么原因

文章导读
在现实生活中手腕出现疼痛对于很多人来说十分熟悉，一般情况下手腕转动时
或者是按压时出现疼痛可能 就是手腕内部的软组织受到伤害所引起的，手腕部位的关节受
到伤害也会容易导致疼痛的症状，可以先通 过冷敷的方式来进行缓解，平时可以轻轻的活
动手腕。



手腕转动按压疼痛的缓解方法



手腕疼，不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。



可以做一下手腕操



第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。



第二 步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不
动，只是手掌带动手腕 转动)



第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前 伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕
部，(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左 手。



记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多 疼一定要转动。且一定要使手转动
360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。