照顾宝宝小游戏身体健康是第一位

2020年10月25日发(作者：徐坚白)
身体健康是第一位和本钱

现代高速发展的社会，越来越多的
人在重 视健康，因为健康第一的理念已经得到大家的公认。没有
健康的身体、思想和行为，就无所谓幸福和快乐 。
1、首先体现在身体素质好。身体健康是第一位的，因为所
有的责任和义务，或者生活的意 义都需要健康的身体来承载。刚
刚出生的时候，父母希望我们是健康的，先天秉承了父母的基因，
后天需要加强营养、保证睡眠、适当劳动、防病治病来维护身体
健康，在没有疾病的情形下，我们才能 按照老师和父母的要求搞
好学习，发展自己的爱好，选择适合的工作。即健康的含义首先
是身体 没有疾病，感到舒适，想做什么事情身体能够承受得起。
如在农村种菜、插秧、割禾、挑担，还有当师傅 搞建筑、当木匠、
会雕刻等等；在城市能够适应各种体力劳动和脑力劳动，完成机
关或单位安排 的工作任务，以及抚养和教育子女成才……身体不
好，是很难提高生活幸福指数的。
2、需要 思想上的坚守和美化。健康的观念不仅仅是身体没
有疾病，还需要心理素质良好。心理素质离不开正确思 想的引导，
即必须拥有最起码的人生观和价值观。当我们沿着正确的思想方
向走的时候，就不会 怕这怕那，给自己带来焦虑、抑郁、恐惧、
绝望等不良心理问题。因此，我们活着必须有信仰，或为自己 活
着，或为他人活着，或为整个社会、民族、国家乃至世界和平而
活着，即我们活着的目标定的 越高，动力越大，如果没有坚实的
基础和顽强的毅力坚持走下去，就会半途而废，甚至可以说，目
标定的越高，失败的可能性越大。要想让自己生活在有希望的世
界里，我们就有必要设身处地，为自己 制定可以实现的目标，一
个个目标在自己的努力下实现，我们就不会失去对美好未来的信
心。有 信心的人，才会把自己臵身于各种环境中，让自己的心理
素质更趋完善。一个有思想修养的人，是不会感 到空虚寂寞的，
即使感受到了，他或她也会想办法尽力排除烦恼，让健康的心态
始终主导自己的 工作和生活。
3、靠行动来维护生命和健康。健康不只是一个概念，而应
该赋予更多的含义。 落实在具体的生活行为中，就包涵饮食合理、
睡眠良好、心情平和、工作积极、家庭和睦、社会和谐等等 。对
于每一个个体来说，我们应该拒绝垃圾饮食，不暴饮暴食，每天
保证三餐至四餐的正常饮食 ，少吃或不吃零食，并且在营养方面，
注意蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素等营养< br>素符合机体需要，而不是一贯挑食、偏食，或赶潮流、满足应酬
吃没有吃过的东西，导致消化系统 疾病、心血管疾病防不胜防。
我们明明知道自己很困了，需要睡觉了，就还是不断熬夜、加班、
付出；本来知道坏心情对身体不好，就老是钻牛角尖，在死胡同
里走，不肯出来；本来有一份工作就不错 了，就还要为钱多钱少
的事争论不休；知道自己离不开家的温暖，就从来不想为家庭付
出什么； 我们都是社会的一份子，就总想把自己放到世外桃源里
去……当不利于身心健康的因素围绕在我们周围的 时候，我们必
须快刀斩乱麻，选择适合自己身心健康的思想或行为。现在许多
疾病就是不良生活 方式造成的，要想增进健康，就要改变生活方
式，向有利于健康的方向发展。
4、要顾及周围 的人，创造和谐的群体氛围。健康不仅仅是
自己个人的事，还会影响父母及其他亲人朋友的心情和生活， 还
会影响单位的人事变动及效率。普通百姓生活的圈子小，影响面
也小，如果是重要人物如国家 领导不健康，就会影响整个国家的
形象和安危。因此，健康是大家的事情，维护健康，人人有责。 5、要适应整个社会发展需要，做一个健康的使者。不管是
医务人员，还是其他群众，都需要健康方 面的知识。我们不能因
为得病住进医院，了解了一些与自己疾病相关的知识，就沾沾自
喜，还要 把健康理念带回家，甚至主动买书、订报刊杂志，学习
与健康有关的各种知识，学会维护自身健康。当自 己或周围人遇
到健康问题的时候，我们能够在最短的时间内，获得最有效的医
疗健康服务。也就 是说，我们每个人都是健康使者，不仅要主动
关爱自己的身心健康，还要为维护全人类健康做出贡献！当 你感
到疲惫或心力憔悴的时候，请告诫自己：健康是第一和本钱。