甲肝疫苗有必要打吗中医讲气血不足 如何补养气血

2020年10月25日发(作者：庄东晓)
中医讲气血不足 如何补养气血

*导读：经常有病人对医生说：医生我总是头 晕气短，脸色
也不太好，帮我抽个血看看是不是贫血了。然而很多时候血常规
结果显示病人都没 贫血。很……

经常有病人对医生说：医生我总是头晕气短，脸色也不太好，
帮 我抽个血看看是不是贫血了。然而很多时候血常规结果显示病
人都没贫血。很多有明显头晕气短好像有贫 血的人，其实从中医
来讲是气血不足，但西医的血常规检查不一定有贫血。
气血不足产生的原因
中医认为人体的气血，从其本源来看，是由肺所吸之自然界
之清气、 脾胃运化所产生的水谷精微和肾中所藏之精三者结合化
生而成。气血的生成与肺、脾、肾三脏关系比较为 密切，尤其是
脾胃功能最为关键。
气血不足的症状
头晕心悸、倦怠乏力动 后加重，失眠多梦，食欲不振，腹胀
便溏，面色萎黄，唇甲淡白，手足发麻或见皮下出血，女子月经量少色淡、淋漓不尽，舌质淡嫩，脉细弱。
气血不足的影响
气血于人体好比汽 油与汽车，如果气血不足，各个脏器组织
的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降，
耳鸣，脱发；肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。

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如何补养气血
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、含叶酸和维生素
B 12的营养食物，如猪肝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。
中药调养：常服用红枣、莲子、 山药、核桃、当归、党参、
何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西
瓜、 绿豆等。
运动养生：中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工
作或看书等，应该注 意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而
耗伤身体的气血。所以运动必不可少，平时可练习太极拳、气 功
等舒缓的运动。（记者 蔡卫杨 通讯员 陈瑶旋）





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