怀男孩初期症状吃黑豆会发胖吗？黑豆怎样吃好吃？

2020年10月25日发(作者：胡毅安)
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吃黑豆会发胖吗？黑豆怎样吃好吃？
导语：
吃黑豆会发胖吗？黑豆是一种常见的豆类，吃了对身体有很好

的保健作用，而且醋泡黑豆有 很好的白发变黑发的功效。那么，吃黑
豆会发胖吗，黑豆怎么吃更营养呢？

吃黑豆不 但不会发胖，还会减肥。韩国首尔汉阳大学的科研人员称，
黑豆是一种对抗肥胖的有利武器。在日常饮食 中多吃黑豆，不但可以
降低人体的胆固醇水平、调节体重，还可以预防糖尿病的发生。 黑豆
蛋 白可减慢肝脏的新陈代谢，这样就降低了甘油三酯和胆固醇的生成。
因此，控制身体中的脂肪含量可预防 糖尿病的发生。
黑豆的营养吃法
一、黑豆红枣汤



材料：黑豆，红枣，红糖
做法：


1.黑豆洗净泡水4小时，将泡 豆子的水倒掉，然后放入沙锅中。
2.红枣洗净，用手捏一下，放入锅中。
再次煮开即可食用。
二、醋泡黑豆



3.锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖

材料：黑豆100克，米醋300毫升
做法：


1.将黑豆放在水 中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，
以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。
2.把黑 豆放入密实瓶内，加入米醋，醋稍没过黑豆。

3.将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋 ，让醋可以没过黑豆，
膨胀之后便可食用。(大概泡上3-5日)，每天吃10-20粒。


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