肩难产怀孕贫血吃什么好得快

2020年10月25日发(作者：劳森)
怀孕贫血吃什么好得快
贫血，顾名思义就是人体体内铁元素缺乏，贫血的人们往往都会头晕目 眩。众所周知，孕妈
妈们是比较特殊的群体，值得我们去呵护和关心的。有一些孕妈妈们会出现怀孕贫血 的现象，
那么，出现这种现象怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。
1、动物的 血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还
含有其他的微量元素，如 锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶 酸虽然不是和铁物质一样是造血的主
力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏， 也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改 善营养性贫血
的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳 、
黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过 1公斤，就要多
吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬 菜、
水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大 ，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺
铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
以上便是小编为大家介绍的关于怀孕贫血吃什么好得快的一些内容，希望对大家有所帮助
哦。 总体来说，铁元素是我们人体不可缺少的元素之一，对于我们人体活动来说有着非凡的
意义 孕妈妈们孕期要做到营养均衡，不要挑食，那样宝宝才会健康成长。