婴儿游泳的好处贫血补血最快的方法

2020年10月25日发(作者：罗让)
贫血补血最快的方法

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个 人健
康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起
活来才有劲。而血就是 脏器的“饭”。我们来看看什么的补血方法更
好。
女人贫血的5大原因1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起
的贫血。
许多女性过 分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植
物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从 而导致贫血。病
人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，
还可伴发食 欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合 成所引起的一
种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。
本病发病率甚 高，几乎遍及全球。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外
钩虫感染 、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及
妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可 造成缺铁性贫血。
3、失血
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失血是贫血最常见的原因，可分为急性 和慢性两种。慢性失血常
引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺
陷， 在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
①严重的功能性子宫出血(血崩)。
②宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血。
④性交创伤大出血。
④支气管扩张或肺肿瘤的大咯血。
⑤溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血。
⑥各种手术外伤及外科手术时的出血等。
每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉。怀孕生产 的女性要经
历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。这些都会导致血液
的失去，如果出 血量达到1500--2000毫升(约总血量的40%左右)，
即使出血前患者很健康，出血后卧床休 息，仍不免有口渴、恶心、气
促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布，患者手足
厥冷，面色苍白，尿量减少。血压、心输出量及中心静脉压均降低，
脉搏快而无力，并逐渐出现休克症 状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏
细数、皮肤湿冷、恶心呕吐，最后昏迷。
4、再生障碍 < br>再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引
起的贫血。与接触某些有害物质及 服用某些药物有关，如苯、砷、碘
胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、
白血病等，常可并发再障。这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有
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皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。
①美容美发
爱美是女人的天性，为 了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改
再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层 外三
层。专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有
有害物质，铅含量过高 。
②铅中毒
血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起
一系列 的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌
和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的 作用，减少铅的吸收，有
利于降低血液中铅的含量。
5、溶血
溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发
生的一类贫血。
根据红细胞寿命缩短的原因，可分为：
(1)红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血：
①红细胞膜的缺陷。
②血红蛋白结构或生成缺陷。
③红细胞酶的缺陷。
(2)红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血：
通常是获得性的，红细胞可受到化学的、机械的或 物理因素、生
物及免疫学因素的损伤而发生溶血。溶血可在血管内，也可在血管外。
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最快的补血方法是什么补血的方法是食用高营养的各种汤以及
用黑米、玉米、血糯米 、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、
核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、 产后妇女、
老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及
疾病的治疗特别 好。
最好的补血食品是什么简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的
食物，就是补血的，所以 补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就
算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的 滋补品，
胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
寒凉的食物是不是都不能吃?
并不 是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只
要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和 、平衡的作用，就可以
吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，
又 能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲
就能起到协调、补血的作用，而天冷时 吃西瓜，就易导致 血亏。
人见人爱的家庭补血方在日常的饮食中，还有很多的补血方，有
兴 趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更
爱吃。
红枣、桂圆、花生、 红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的
补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗 方。红
枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放
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入桂圆 ，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子
频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞 子，还能治疗便秘，但大
便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友， 皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天
早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待
在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮
包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过 炒制的红枣，经开水一泡，
表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、 桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂
烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红 豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先
煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧， 也是一道补血的佳
肴。
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