没时间运动怎么减肥少年儿童游泳有哪些好处

2020年10月24日发(作者：邬兰亭)
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少年儿童游泳有哪些好处

1、儿童游泳 的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以
提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力 和智力发育。
2、游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会
受到来自地 面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利
于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼 的生长发育，纠正不
良姿势。
3、游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响 ，为
心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击，又能对外周血
管起到按摩作用。因此 ，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。水对
胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。
4、经常参加游泳的儿童，由于从小就在水的环境中活动，因此极少
伤风感冒。另外，游泳更有 利于儿童骨骼钙化，防止佝偻病。
5、游泳是一种全身性运动，能锻炼孩子几乎所有的肌肉，引体向上
则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童不断长高。
对于正在长身体的青少年， 经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个
“高个子”。游泳消耗的体力比较大，大量的热量会在游泳当中消 耗
掉，身上那些多余的脂肪，悄悄地“溶解在水中”，所以是非常理想
的减肥方法。因此游泳是 生活中最常见的娱乐和运动项目之一。
6、经常游泳，可以提高呼吸系统的功能。
7、游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健

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美
游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应
能力快，智力发育好 8、经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄儿童慢且有
力，这就为承担更大的体力负荷 准备了条件，游泳还可以提高孩子的
耐寒和抗病的免疫能力。
9、游泳运动可以让青少年儿童 身体各部位得到全面、协调的锻炼和
发育塑造优美体型，增强身体协调性。身体在水中呈水平状态，四肢
关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的冲击。这样不仅
不易损伤，而且有利于骨骼 系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼
的生长发育，纠正不良姿势。
10、游泳有减低心理 压力的作用，孩子在游泳中能够感到彻底的放
松。同时，在和队友教练，还有甚至统一泳馆的陌生伙伴朋 友交流中，
可以培养孩子社交能力和开朗性格。学会交朋友、学会走进生活。
11、游泳时需 要沉到水中去体会微妙的水感，在安静的水中调整细
微的动作，倾听水中的音乐，发现陆上感受不到的微 观又宏大的世界。
孩子从小学习游泳可以培养一种高雅的品味和生活方式，锻炼一种沉
稳绅士的 气质。
儿童过早游泳害处多多二
儿童游泳的好处：
其实儿童学习游泳的好处是很 多的，比如说对于孩子大脑的发育可以
起到很大的帮助作用，而且还有助于神经系统发育。此外还可以激 发

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孩子的学习潜能，对情商以及智商的发展带来良好的帮助，当 孩子在
游泳的时候，水对胸廓的压力可以增加孩子的肺活量，对胸部的发育
也可以起到帮助作用 。
儿童游泳年龄：
一般来说，在孩子四岁到八岁是学习游泳的时期，因为这个时候孩子的年龄都比较大了，心肺功能发育的都比较健全了，一般时候很少发
生意外。这个年龄的孩子不管从 学习能力、身体素质还是兴趣都有很
大的进步，学习和模仿能力非常强，只要稍微提醒很快就会学会了。
注意：但是如果孩子小于四岁的话，建议还是不要过早游泳。因为这
个年龄的孩子身体发育不够 完全，游泳训练会耗费很大的心肺功能，
这对于孩子的健康会造成很大影响。在不少父母看来，只要孩子 出生
之后，越早让孩子下水就越好，其实这个想法是非常片面的。具体还
要根据孩子的健康以及 身体素质情况来决定，如果过早下水的话，还
有可能造成感染，甚至套脖圈会对孩子的颈椎带来很大危害 。
让儿童学习游泳的好处很多的，但是一定要注意，四岁以下的儿童不
适合游泳，即便游泳也 要做好相关的防护措施，这样才可以确保儿童
的生命安全。
儿童游泳之后能让身体更加匀称， 体型也更好看，身体抵抗力越来越
高。据不完全统计，经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以< br>上。
在儿童游泳的时候，身体会进行各种协调的动作，而这些动作的做出，
都是在大脑 的控制下完成的，经常进行游泳的儿童，大脑的发育会明

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显的发达于不游泳的孩子，尤其是在大脑的对于外界的各种反应速度
上来说，都会是一个促进。
儿童游泳进行的过程中，儿童的心理素质会得到很大的提升，尤其是
对于儿童的心脏系统，新陈 代谢的速度就会加快，在身体的承受能力
方面优于其他的孩子。
游泳有助于呼吸的锻炼，儿童 的呼吸系统可以在不断的进行新陈代谢。
在运动的过程中，肺活量快速的加大，长时间的憋气运动，会使 孩子
的肺部运动得到很好的锻炼。
经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力，经常感冒的孩子效果很
明显。
通过皮肤 与水的接触，各种信息进行传递，四肢的不断运动能让儿童
的心脏和肺活量得到极大的提升儿童免疫力， 能让儿童更具有安全感，
情绪根据稳定。

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